零食對人體的危害有造成肥胖、齲齒、營養不良、胃腸道疾病、食慾下降等疾病。
1、肥胖：食用高熱量、高脂肪的零食如餅乾、薯片等或者糖果類的零食，食用過多會導致糖分轉化成脂肪，造成脂肪堆積，引起肥胖。
2、齲齒：長期食用糖果類零食，會加速形成牙菌斑，破壞牙釉質，導致齲齒的症狀。
3、營養不良：零食內含有的營養物質較少，食用零食會擾亂飲食習慣，影響營養吸收，導致挑食，造成出現營養不良、免疫力下降等症狀。
4、胃腸道疾病：部分零食製作不衛生，且含有超標的添加劑、色素等難以代謝的物質，增強腸胃負擔，增加換上胃炎、胃潰瘍等疾病的可能性。
5、食慾下降：零食的味道強烈，會刺激味覺，使味覺遲鈍，食慾下降，影響身體發育遲緩。
