正常情況下，肩頸理療瑜伽的好處有改善姿勢、提高肩頸靈活性、促進局部血液循環加速、緩解疼痛、放鬆肩部頸部肌肉等。具體內容如下：
1、改善姿勢
肩頸理療瑜伽的練習有助於改善不良的姿勢，如圓肩和前傾頭等，使肩胛骨正確對位，提高身體對齊性，減少肩頸區域的壓力和不適。
2、提高肩頸靈活性
通過瑜伽的各種姿勢和伸展動作，肩頸理療瑜伽可以增加肩部和頸部的靈活性，減少僵硬感，並改善關節的活動範圍。
3、促進局部血液循環加速
頸肩理療瑜伽的動作有前仰後合、舉臀回身、上下轉動等，通過這些動作可以促進局部血液循環加速，能夠有效改善肩頸部舒適感。平時適量的做一些對於肩頸部疼痛，具有很好的輔助作用。
4、緩解疼痛
通過肩頸理療瑜伽，還可以緩解局部疼痛，但是在做瑜伽時需要注意，不可以貿然做幅度太大動作，以免對局部關節造成損傷。
5、放鬆肩部頸部肌肉
通過肩頸理療瑜伽動作也可以放鬆肩部頸部肌肉，對於治療肩周炎所引起的肌肉僵硬具有輔助作用。剛開始做動作要循序漸進，防止損傷到局部關節，導致病情加重。
綜上所述，如果患者出現不適，建議及時到醫院就診，查明病因，對症治療，以免引起不良後果。
