正常情況下，肩頸理療瑜伽的好處有改善姿勢、提高肩頸靈活性、促進局部血液循環加速、緩解疼痛、放鬆肩部頸部肌肉等。具體內容如下：1、改善姿勢肩頸理療瑜伽的練習有助於改善不良的姿勢，如圓肩和前傾頭等，使肩胛骨正確對......

受訪專家：東南大學附屬中大醫院康復醫學科副主任治療師馬明李雲今年30歲,近來愛上跟着光盤練瑜伽。看着視頻裏教練伸展的動作,她總感覺自己做得不到位,便使勁搏了一把。結果練完後身體沒覺得輕鬆,頸椎反而有些疼痛,頭......

人類是緊貼地面生活的物種，於是，我們正常的生活狀態都是頭在上、腳在下，每一天，血液循環按照既定的秩序和路徑在流動。但是，被稱爲“瑜伽體式之母”的肩倒立式，卻偏要讓你腳在上、頭在下。下面就來細說肩倒立式瑜伽十大好處......

肩頸僵硬是辦公人羣現在最難以忍受的。疼痛嚴重，導致頸部腫脹厲害的，對於辦公人羣來說，長期久坐最容易出現頸椎腰椎痠痛問題，然而這種病狀又不是短期能解決的。唯獨只能靠日常的運動，和按摩，才能緩解痠痛。好好練習以下體式......

作爲一個上班族，你感到最累的除了精神，還有什麼？你一定會說，還能有什麼，就是身體唄。說得一點沒錯，身體很累，但是，你有沒有注意到這個現象，身體累一般都會體現在肩部以下，腰部以上的地方。而在這個區域裏，肩頸痠痛也佔了很大的一......

1鴕鳥式雙腿分開與肩同寬，俯身，把手放在腳心下面，讓手心與之相通，吸氣的時候擡頭，呼氣的時候緩慢放鬆。這個姿勢可以改善頸椎疲勞，可以配合哈巴狗式一起做。2魚式平躺，吸氣時將身體弓起，頭部和臀部支撐身體，背部形成一個孔；雙膝......

人體的脊柱是關節連接的紐帶，所以脊柱方面的問題一定要及時的解決。練習瑜伽可以解決脊柱方面的疾病，脊柱理療瑜伽，解決脊柱方面的問題其實並不難，主要方法得當，並且堅持練習，就會有效果，下面就一起來學學脊柱理療瑜伽動作。......

肩膀是你身體更不穩定的區域之一，因爲肩胛骨在胸腔頂部有一個“浮動”位置，沒有任何直接的骨骼附在那裏。肩頸痛怎麼調理一般來說肩頸疼痛，大多都是由於肩周炎或者頸椎壓迫神經而導致的疼痛。另外長期的過度的勞累以及局......

練瑜伽對身體的好處非常多，除了塑形減肥之外，對身體各部位關節健康也是有利的，那麼練瑜伽對頸椎有好處嗎?練瑜伽對頸椎有好處嗎練瑜伽的時候對頸椎是有一定好處的。瑜伽中的伸展動作能夠推進頭部，頸部，肩部的血液循環，舒緩......

上班族們長期伏案工作，爲了抵抗頭部向前下方的重力，頸部，背部肌肉需要緊張收縮，容易引起肌肉，韌帶，關節囊疲勞和鬆弛，從而影響頸椎的穩定性，導致頸椎病發生，頸椎病帶來的痛楚相信很多上班族都深有體會，爲了緩解症狀，不少人除了做......

在瑜伽的動作裏面也有簡單易掌握的動作，對於頸椎病的緩解也是有一定幫助的，那麼練瑜伽能治療頸椎嗎？練瑜伽能治療頸椎嗎練瑜伽的時候對頸椎是有一定好處的。瑜伽中的伸展動作能夠推進頭部，頸部，肩部的血液循環，舒緩脊椎和頸......

現在一到了下午，總感覺發困，脖子、肩膀疼痛，腰背肌肉硬硬的……這是辦公族的“通病”，有什麼辦法可以解決這些問題呢?今天小編爲大家帶來了一套8招辦公室瑜伽動作，在10分鐘內放鬆身體，舒緩肌肉痠痛症狀，消除疲勞，幫你恢復能量......

瑜伽是很多想要減肥的朋友最佳的選擇，因爲瑜伽不僅僅可以達到減肥的效果，還可以完美塑形，讓你在瘦身的同時擁有傲人的身段!那麼，瑜伽塑形的原理都有哪些呢？接下來我們一起來了解一下吧。瑜伽養生的原理大剖析瑜伽減肥塑形......

隨着健美熱潮的興起，瑜伽受到廣大減肥愛好者的歡迎，因爲瑜伽不僅可以燃脂，還可以調整情緒，提升氣質。本文將爲大家介紹瘦背部和肩膀的瑜伽動作。勇士三式功效：強健肩膀和背部肌肉。雙腳併攏站在瑜伽墊上。將重心移到左腿然......

現在的大多數年輕人，仗着自身年輕，不注意身體保暖和生活方式，隨着生活節奏的不斷加快，導致身體出現各種各樣的輕重不同的疾病，在一定程度上嚴重影響生活和工作，例如頸椎病、肩周炎等，那麼就有人疑惑肩周炎可以練瑜伽嗎？肩周炎......

頸椎病已經是現代社會的高發病，瑜伽舒緩的運動節奏和伸展方式可以在一定程度上治療頸椎病，那麼頸椎病患者如何練習瑜伽呢?下面小編總結了頸椎病瑜伽26式，供學習。哪些人易發頸椎病?1、中老年人羣伴隨着年齡的增長，頸椎過......

挺直腰背，全身放鬆，閉上雙眼，雙肩放寬，呼吸伸長……瑜伽老師Amar正在提醒16位體驗者動作要點。負責教授理療課程的Amar老師，曾是印度班加羅爾維卡納達瑜伽大學老師，從事瑜伽教學13年，特別擅長脊柱理療課程。藉助......

頸椎病急性期要聽從醫囑加以治療，以迅速減輕疼痛等症狀，不過更重要的在於平時的鍛鍊。有8種鍛鍊方法簡單易行，天天在家都可以練習，不花錢，不痛苦，這就是瑜伽八式，哪八式呢？跟着小編一起看！一、頸部體位法做法：1、坐在椅子上，雙手......

瑜伽是一種經驗的科學，它提供我們可以探索生命的所有方面的方法，我們可以通過我們自己個體的體驗發現我們固有的、真實的自我。那麼理療瑜伽是什麼瑜伽？理療瑜伽是什麼瑜伽理療瑜伽是把瑜伽運用在治療疾病上，可根據人體局......

平時有很多人都喜歡練瑜伽，認爲練瑜伽可以保持形體，那麼頸椎病可以練瑜伽嗎？頸椎病可以練瑜伽嗎頸椎病時可適當進行瑜伽功能訓練，該訓練可有效緩解局部肌肉痙攣，加強局部血液循環，促進局部氧和營養物質供應，有效緩解頸椎病引......