藍色燈光對眼睛通常是有害的。
藍色燈光的波長比較短，處於400nm-480nm之間，能量非常高，可以穿過眼部的角膜和晶狀體，在藍光的環境下物體成像會在視網膜之前，睫狀肌只有不斷的調節，才能使光線落在視網膜上，而且還會使眼睛內的黃斑區毒素量增高，會嚴重威脅眼底健康。眼中的晶狀體會吸收部分藍光，尤其是兒童，晶狀體比較清澈，無法有效抵擋藍光，長時間眼睛接觸藍色燈光，容易導致視網膜受損，從而引起視力疲勞、視力下降等症狀，嚴重時還會導致患者出現失明的情況。
平時儘量選擇柔和的燈光，避免長時間接觸藍色燈光。避免長期接觸電腦、手機等電子產品，定期對眼睛進行按摩，改善眼部肌肉緊張，有利於緩解視疲勞。
