免疫力紊亂一般指免疫系統紊亂，可以通過均衡飲食、減輕壓力、適當運動、保證充足睡眠、避免過度用藥等方式調節。
1、合理飲食
建議在日常飲食上攝入足夠的維生素、礦物質、抗氧化劑等食物，有助於維持免疫系統正常功能。
2、減輕壓力
長期壓力可能導致免疫系統紊亂，平時可以深呼吸或者參加瑜伽活動等，減輕壓力對免疫系統的影響。
3、適當運動
過度運動可能對免疫系統產生負面影響，建議在身體允許的情況下適度鍛鍊，有助於增強免疫系統能力，降低免疫系統紊亂的風險。
4、保持充足睡眠
不良睡眠質量和不足的睡眠時間可能降低免疫力，建議保持充足睡眠，有助於維持免疫系統正常功能。
5、避免過度用藥
平時要避免擅自過度使用抗生素、止痛藥等藥物，以免影響免疫系統平衡，需要用藥時建議在醫生指導下正確服用。
懷疑自身存在免疫系統紊亂，或者發生免疫系統紊亂引起不良反應時，建議及時到醫院就診，在醫生的指導下積極治療，避免症狀進一步加重。
