通常情況下，酒後不能跑步。具體分析如下：
酒後跑步是不被推薦的行爲，因爲酒精會影響身體的協調、判斷力和反應能力，增加跑步時發生意外的風險。酒精會影響中樞神經系統，導致失去平衡和協調能力，這會增加跑步時摔倒或受傷的風險。飲酒後，判斷和決策能力會受到影響，可能導致不明智的決策，如選擇不安全的跑步路線或過度估計自己的體能狀況。飲酒會降低反應能力，使你對突發情況的應對能力下降，如無法及時避讓車輛或其他障礙物。此外，酒精是利尿劑，會加重身體的脫水，而長時間或劇烈運動本身就會引起體液喪失。這可能導致電解質失衡和運動能力下降。
如果想鍛鍊身體，請選擇合適的時間和狀態，確保在飲酒後經過足夠的恢復時間後再進行運動。如果有其他疑問，可諮詢專業醫生的建議。
