衆所周知，泡腳對身體健康好處頗多，比如加快血液循環，促進身體新陳代謝，消除疲勞等等，那麼跑步後泡腳好嗎?跑步後馬上泡腳好嗎?
跑步後用熱水泡腳能擴張兩腳和兩腿的毛細血管，改善局部的血液循環，供應充足的養料，氧氣，排除積存在這裏的乳酸和其他代謝產物，使雙腿感到輕快有力，消除疲勞。
用熱水泡腳可以消除腳上的汗液和其他髒物，有利於腳部和鞋襪的清潔衛生，防止發生腳癬和其他皮膚病。
跑步完後用熱水洗腳，熱水對大腦皮質可以起到良好的刺激，有利於消除疲勞，促進休息及睡眠。
跑完步後用熱水泡腳還能減輕低下肢肌肉粘滯性，增強關節韌帶的彈性和伸展度，防止發生運動損傷。
衆所周知，泡腳對身體健康好處頗多，比如加快血液循環，促進身體新陳代謝，消除疲勞等等，那麼跑步後泡腳好嗎?跑步後馬上泡腳好嗎?
1.如果是進行快速跑步，並且時間不長後又繼續跑的話，可以用冷水泡腳，這樣可以使劇烈運動後疲勞發燙的皮膚恢復到常溫。
2.如果是跑步完之後準備休息，這種情況就建議用熱水泡腳，使肌肉鬆弛下來，血液循環恢復暢通，緩解疲勞。注意，用熱水泡腳的時候，水溫不宜過高，一般以40°c左右最好，水溫過高容易破壞皮膚表面的皮脂膜，導致角質層變得乾燥，甚至皸裂。
跑完步馬上泡腳的話，下肢血流增加，骨骼肌血管擴張，容易導致下肢水腫。所以跑步後最好休息半個小時到40分鐘左右泡腳，剛跑完的話，最好先慢慢走動十分鐘左右，或是做做拉伸運動，使身體恢復平和再泡腳，這樣才能起到消除疲勞的效果。
跑步後泡腳時間最好不要超過半個小時，泡到感覺後背或額頭微微冒汗就可以了，因爲泡腳的時候，人的血液循環和心跳加快，泡腳時間過長，會導致心臟負擔增加，血液涌向下肢，導致腦供血不足而出現頭暈的不適。
