做俯臥撐對心臟的好處包括改善血管彈性、增加心肌供血和防止心腦血管出現狹窄等。
1、改善血管彈性
長期做俯臥撐可以改善血管彈性，增加四肢血液流動的速度，能夠維持血管正常的生理功能，有利於身體健康。
2、增加心肌供血
俯臥撐屬於一種有氧運動，適當做俯臥撐能促進身體血液循環，增加心肌供血，還可改善周圍組織的微循環，促進機體的新陳代謝。
3、防止心腦血管出現狹窄
經常做俯臥撐能夠改善中樞神經系統，對心腦血管起到一定的保護作用，可有效防止心腦血管出現狹窄或者是堵塞的情況出現。
雖然做俯臥撐對心臟有一定的好處，但是也需要注意勞逸結合，對於患有心肌炎或者是缺血性心臟病等引起的心功能不全患者，不建議做俯臥撐，以免增加心臟負荷，使心臟功能下降，不利於人體健康。
