生理期不疼也是可以適量飲用紅糖水的。紅糖具有活血、溫暖子宮等作用，女性在經期服用可以有效驅寒、補充能量，具體如下。
月經期會出現盆腔充血的情況，經血流出會導致失血，從而出現痛經以及身體乏力等症狀。紅糖水中含有一定量的鐵元素，具有較好的補鐵和補血功效，月經期適量飲用可改善因失血導致的貧血症狀。紅糖性質溫熱，具有活血散寒的功效，可以促進淤血排出，使經血變得更加通暢。如月經期間痛經症狀比較明顯，月經量較少，適量喝些紅糖水，可促進症狀改善。
喝紅糖水時也可加些枸杞、紅棗，有補氣的功效，還能預防經期貧血。經期體質特殊，身體抵抗力下降，應該注意營養物質的補充。除了紅糖水，也可以喝些溫牛奶，溫牛奶能增強身體抵抗力，還能提高經期睡眠質量，緩解經期焦躁不安的心情。
另外在生理期要注意提高自身抵抗力，預防疾病的發生，要避免着涼、感冒，注意多穿衣物。要注意不要過度的運動、不要熬夜等，保持充足的睡眠、適當的體育鍛煉，不建議過度的運動，因爲過度的運動會產生月經過多。在生理期也要注意外陰部的清潔、衛生。
