紅糖水還是很多人愛喝的，主要在於補血的效果是特別好的，喝了之後身子就是暖和的，那麼經期可以喝紅糖水嗎？
可以喝。
經期最大的問題還是體寒，喝一點紅糖水補充熱量，也是能很好的排出經血。紅糖補血的作用是很強的，也是能很好的解決體寒的問題，適量的紅糖水幫助體內變的溫暖，手腳冰冷的問題就能解決，也是補血的關鍵。
一杯就夠了，濃度大就一杯。
如果是濃度很低的就可以多喝幾杯，紅糖水依舊是很甜的食物，吃多了還是會胖，建議是不要吃多了，適量就好了。如果是要緩解痛經，建議在月經前一週時開始喝紅糖水，紅糖水有一定緩解痛經的作用，但不能治療痛經。
放水的量就看自己需要喝多少，而且只要是三樣食材齊全就可以了，不要放很多的水，煮好之後需要立馬喝完，也是會很快出效果的。要是怕辣，生薑切片放四五片，紅糖放個兩勺，熬一碗出來，就差不多了。這樣的量不是很辣，也不是很甜。注意，煮出來的水是要趁熱喝的。純正紅糖30克、生薑20克、水200毫升。
