吃紅糖有什麼作用 月經期間能喝紅糖水嗎

寒冷的冬季強調溫補，就飲品來說，紅糖水是最好的溫補品。紅糖有“東方巧克力”的美譽，其好處在於“溫而補之，溫而通之，溫而散之”，具有化淤散寒、緩解疼痛的功效。

吃紅糖有什麼作用

補充營養

紅糖是未經精煉的粗糖，幾乎保留了蔗汁中的全部成分，含有維生素和微量元素，如鋅、錳、鉻等，營養成分比白砂糖要高很多。每100克紅糖含鈣90毫克，含鐵4毫克，是白糖的3倍，還含有少量的核黃素及胡蘿蔔素。

延緩衰老

紅糖中含有的葡萄糖、果糖等多種單糖和多糖類能量物質，可加速皮膚細胞的代謝，爲細胞提供能量。此外，紅糖中“糖蜜”成分的多糖具有較強的抗氧化功效，有明顯的抗衰老作用。

溫補暖身、活血化瘀

紅糖性溫、味甘、入脾，有緩中止痛、活血化瘀的作用。此外，紅糖水還能活絡氣血，加快血液循環。

益氣補血，改善貧血

中醫認爲，性溫的紅糖通過“溫而補之，溫而通之，溫而散之”來發揮補血作用。

月經期間能喝紅糖水嗎

首先，月經期間是可以喝紅糖水的，適當的喝一些會對自己的身體有幫助，促進血液的循環，補充月經的出血，但是千萬不能把紅糖水製冷再喝，這樣的話可能會導致月經出現問題，比如：痛經，肚子疼等等。

紅糖水什麼時候喝最好

每個經期必會痛經的人羣

這類人羣大多數是虛寒體質人羣，在算着自己經期將至時，應當提前做好保健應對工作，這些工作包括提前喝紅糖水，暖宮防痙攣，同時不可過度勞累，久站勞動，更不可去游泳或洗涼水澡等，做好保暖工作，能夠讓子宮更平和順利地排出經血，不至導致痛經。在經期過程中也應保持喝紅糖水的習慣，以持續暖宮，保證痛經預防的效果。

因某些原因導致的痛經偶發的人羣

對於這類人羣來說，因經期前一些不適宜的行爲導致痛經並不需要過多擔憂，如果因爲偶然受寒導致痛經，可在感到痛時抱熱水袋溫暖子宮，輔助以紅糖水暖宮緩解子宮痙攣，並不需要長時間喝，也不需要每一次都喝。

經期後期纔開始痛經的人羣

一部分人會在經期將結束時纔開始痛經，那麼並不需要提前喝紅糖水，經期開始時再喝效果可能更好。