人們已經聽說過高血壓和低血壓，但至少有一些人真正理解，如果低血壓的效果不明顯，低血壓和高血壓患者也會有高血壓併發症，並可能導致動脈硬化。都知道血壓異常對健康有害，但不知道具體的危害。那麼低血壓高怎麼降下來？
低血壓高怎麼降下來
低血壓高可以通過控制食鹽攝入、增加鍛鍊、保持良好的生活習慣能降下來。這裏提到的鹽不是指食用鹽，而是指所有都含有鈉的食物。老年人的口味逐漸變質，在食物中添加過多的鹽會嚴重影響健康。應該儘量減少鹽的攝入，保持清淡的飲食，避免吃醃製食品、醬汁和其他含鹽量高的食物，這將有助於降低血壓，維持體內的水鹽平衡。多吃含鈣和鉀的食物，如土豆、茄子、酸奶、生菜等。
菸草和酒精中含有的刺激性物質會對心腦血管造成嚴重的不良影響。少量酒精可以鬆弛肌腱，激活血液循環，但過量飲酒會增加身體負擔，吸菸有害無益。不僅會損害肺部，而且對其他器官也沒有好處。同時，應該注意調整心態。過度地憤怒、悲傷和其他不良情緒會對身體造成傷害。
在日常生活中，要養成一個良好的生活和飲食習慣。希望這篇回答能夠幫助到您。
