許多人有喝茶的習慣。茶含有茶多酚和咖啡等。不同的茶可能有不同的效果。失眠症患者如果想提高睡眠質量，應該選擇合適的茶來飲用。那麼什麼泡水喝治失眠？
什麼泡水喝治失眠
中藥酸棗仁、遠志和何首烏可以在水中飲用，以鎮靜精神，幫助睡眠。失眠現在是所有年齡組的常見疾病，經常困擾人們的生活，影響他們的工作。因此，如果在睡覺前按摩你的頭，可以改善你的睡眠。少看手機，睡覺前聽輕音樂，舒緩的音樂可以改善睡眠。此外，可以喝安神補腦液來改善睡眠。放鬆，深呼吸，讓大腦平靜下來，這也可以改善睡眠。
經常失眠主要表現爲精神不好和麪部膚色差異。長期失眠的人心理狀態很差，如果不改善失眠的症狀，就會嚴重影響工作和健康。失眠是一件非常痛苦的事情，因爲缺乏睡眠，不僅人們容易疲勞，而且記憶力下降。
建議患者睡覺前可以用熱水泡腳，這樣可以促進血液的循環，從而有助於睡眠。希望這篇回答能幫助到您。
