更年期婦女由於卵巢功能下降、雌激素和孕激素下降，會出現更年期綜合徵。症狀包括潮熱、盜汗、情緒變化、失眠、易怒和焦慮等，一些女性也可能會噁心。那麼更年期總噁心怎麼辦呢？
更年期總噁心怎麼辦
在日常生活中，應該積極參與社會活動，擴大交流範圍，增加生活興趣，轉移注意力，保持樂觀、開朗、快樂的情緒和心理狀態，多進行智力活動，以保持思維的敏捷性。從思想上講，要消除不必要的煩惱和煩勞，做到勞逸結合，睡眠充足，適當參加體育運動。
主要由卵巢功能減退或雌激素和孕酮減少引起的營養補充藥物可以治療。可能發生更年期綜合徵。可能有情緒變化和失眠，可能出現噁心和嘔吐。應該在生活中參加更多的社會體育活動，擴大社交範圍，保持樂觀的態度。
在飲食方面，要適當減少食物的攝入，特別注意減少高膽固醇、高飽和脂肪酸和高營養食物的攝入，這些方法將有助於緩解更年期噁心現象。然後應該在日常生活中多吃新鮮的蔬菜和水果，並適當地參加運動，這將有助於順利度過更年期。希望這篇回答能幫助到您。
