正常人的總膽固醇水平＜5.2mmol/L，5.21比正常值稍高，可以通過飲食、運動等方式來降低總膽固醇。
總膽固醇是指血液中所有脂蛋白所含膽固醇之總和，是合成腎上腺皮質激素、性激素、膽汁酸及維生素D等生理活性物質的重要原料。總膽固醇升高除了遺傳因素外，主要與長期高脂飲食以及缺乏鍛鍊有關，因此要養成良好的生活習慣：
1.儘量避免進食燒烤、油炸類食品，不吃肥肉、動物內臟等。
2.加強體育鍛煉，通過進行騎車、跑步、游泳等運動來降低體重，減脂減肥。
