秋天由於空氣比較乾燥，我們經常會感到身體不太舒服。尤其在北方，由於呼吸乾燥的空氣，鼻腔黏膜就會帶走更多的水分，而鼻腔粘膜太乾了以後，我們就容易引起鼻出血。這個時候我們該怎麼辦呢？
1、首先要多喝水，喝一些去火的水，比如菊花、金銀花這一系的。秋天很容易上火，上火就會導致鼻子出現乾燥疼痛的症狀，這個時候需要補充足夠的水分，可以加快身體裏血液的代謝和循環，改善鼻腔內血液輸送，從而減少鼻子出現乾燥的情況。
2、多吃富含維生素的水果和蔬菜，由於缺乏維生素和蔬菜我們鼻腔就容易出現乾燥。想要加快鼻腔上面黏膜的恢復速度，我們平時就要多吃一些富含維生素的蔬菜水果，可以有效的改善鼻子裏面乾燥和疼痛的情況。
3、避免接觸太多的粉塵，我們知道秋天由於比較乾燥，空氣當中粉塵是比較多的，而大量的粉塵是會刺激鼻腔粘膜的炎症反應，會使鼻腔粘膜乾燥疼痛的情況加劇。
