秋燥對人體健康是非常不利的，必然使人體生物鐘受到一定的磨損。那麼，爲了適應秋季的這一變化，人們該作出什麼反應呢？中醫養生學在預防秋燥方面積累了豐富的經驗,概括起來,不外以下幾點：
立秋之後,晝夜之間的溫差較大，不宜赤膊露體,也不宜穿得太多、太暖，以免削弱機體的防禦能力，使燥氣傷人而患感冒、支氣管炎等疾病。
多喝溫開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等流質以養陰潤燥，彌補損失的陰津。
正確做法：以少量頻飲爲最佳。
據觀察表明，此法既可使人的體液得到補償，同時對內臟又無妨礙。至於爲圖一時之快，一次大量貪飲，此時大腦反應不及,不能立即發出停止補液的指令,大量的液體會使腸胃內的壓力短時間內突然增高，影響其正常的消化吸收功能,引起胃腸功能紊亂。
秋燥最易傷人的津液。多數蔬菜、水果性質寒涼，有生津潤燥、清熱通便之功。蔬菜、水果含有大量的水分，能補充人體的津液;果蔬富含維生素C、維生素B及無機鹽、纖維素，可以改善燥氣對人造成的不良影響。另外，還可多吃些蜂蜜、百合、蓮子等清補之品，以順應肺臟的清肅之性。
辛辣煎炸熱性的食物秋天食用過多容易助燥傷陽，加重秋燥。這類食物常見的有：韭菜、大蒜、蔥、姜、八角、茴香等辛辣的調味品以及炸雞腿、炸裏脊、炸鶴鶉等煎炸的食物，最後還有山楂、石榴、荔枝、桂圓、榴蓮、金桔等等熱性食物。
秋燥對人體健康是非常不利的，必然使人體生物鐘受到一定的磨損。那麼，爲了適應秋季的這一變化，人們該作出什麼反應呢？中醫養生學在預防秋燥方面積累了豐富的經驗,概括起來,不外以下幾點：
陰虛的人，肝火易旺，動輒發脾氣,這就是人們常說的“摟不住火”。肝火偏旺，久則內粍陰津。到了秋季，其燥象更爲明顯。因此,預防秋燥的另一環節就是要重視精神調養。養生者宜早睡早起，多參加戶外活動，舒展筋骨，安靜心神，並以平和的心態對待一切事情，以順應秋季收斂之性，平安地度這一多事之季。
