對於身懷六甲的孕媽咪，秋天相對是比較舒服的季節，既沒有夏天的燥熱黏膩，也沒有冬天的刺骨寒冷。不過，此時由於季節交替、日夜溫差大，稍不留意就容易染上感冒；乾燥的空氣也可能讓許多人皮膚幹癢，甚至出現流鼻血的現象。且大閘蟹產季將至，相信有許多饕客孕媽咪準備大快朵頤，但若食用過量，可能引發腹瀉甚至腸胃炎。且因秋燥傷肺，有呼吸道、心血管痼疾的孕媽咪，需小心慢性病復發。所以提醒孕媽咪在享受明媚秋光的同時，也別忘了保健身體。
對磨疹是指兩個相鄰部位的皮膚表層因相互磨擦刺激，造成皮膚髮炎現象。容易發生在皮膚的皺褶部位，常見跨下、肛門附近、腋下、乳下、手腳彎折處，會引起搔癢、紅腫、落屑及丘疹症狀，磨擦嚴重時甚至會感到疼痛，且常合併黴菌感染。
由於對磨疹好發在肥胖的人身上，提醒孕媽咪，孕期應儘量避免讓體重超標。此外，也要避免在高溫過熱的環境運動或工作過久，並保持身體乾爽、徹底清潔四肢皺摺部位，穿着寬鬆透氣的衣物。
假使孕媽咪出現對磨疹症狀且開始發癢，可在患處擦拭短期外用型弱質類固醇藥膏。
皮癬菌也就是一般人俗稱的癬，同樣也是常見的皮膚疾病。它是一種黴菌，喜歡生長在溫暖潮溼的環境，一般來說只會在皮膚的角質層或角質衍生物形成感染，依感染部位不同名稱各異；
腳底、腳趾趾縫稱足癬（俗稱香港腳）、手腳指甲稱甲癬（合稱灰指甲）、股溝或胯下稱股癬、身體軀幹稱體癬、頭皮與頭髮稱頭癬。
此種癬菌感染在氣溫降低的秋季會變得較輕微，但孕媽咪仍須有警覺心，尤其平時容易流汗的孕媽咪，應定期檢查腳指指縫或身體有無脫皮現象，若有症狀則須使用微量抗黴菌藥膏治療。
另外也是癬的種類之一的「汗斑」則在夏季較常見，有此症狀同樣適用抗黴菌藥膏。
敏感性體質的孕媽咪須特別注意溼疹。溼疹是一種常見的過敏性皮膚病，通常泛指一系列持久和續發的皮疹，以發紅、水腫、搔癢爲主要症狀。
懷頭胎的孕媽咪，約有5%～10%在邁入第二、第三孕期時，肚臍周圍或整片肚子會出現紅色塊狀溼疹，併產生搔癢。此時可以攝取口服抗組織胺、外用類固醇藥膏緩解症狀。
有異位性皮膚炎或汗皰疹病史的孕媽咪，在秋冬季節交替時容易發作。汗皰疹屬於過敏的一種，好發於手指、手掌和腳底，一開始會出現透明珍珠狀的小水泡，通常伴隨強烈的搔癢感，隨後小水泡逐漸擴大、破皮，一般會在2～3周內消退。
水泡剛冒出來的時候是搔癢感的高峯，爾後癢感逐漸下降，形成環形脫屑或脫皮。孕媽咪如果雙手出現小水泡可以以強效類固醇治療，由於2、3天情況改善即可停止用藥，此類固醇治療屬於短期使用，不用擔心會傷害胎兒。
有異位性皮膚炎病史的孕媽咪則要注意保溼，不要熬夜。孕媽咪若是過敏體質，懷孕期間少吃海鮮、花生、巧克力、芒果等容易引發過敏的食物，如此也可以減少胎兒出生即罹患異位性皮膚炎的機率。
秋天雖然不像冬天如此乾冷，但氣溫降低之際，乾性膚質或罹患乾性皮膚疾病（如異位性皮膚炎、魚鱗癬）的孕媽咪仍可能出現冬季溼疹、幹癢症狀。
此時日夜溫差大，皮膚在低溫環境血管會收縮，使局部血液循環降低，進而讓皮脂和汗水分泌減少；皮膚乾燥便容易發癢、發炎。
建議孕媽咪洗澡以淋浴爲主，因爲泡熱水澡會把皮膚表面皮脂洗掉，一旦吹到乾冷空氣，便會加重幹癢症狀；淋浴次數也不宜太多。
且因肥皂較乾澀、易溶解皮膚脂質，孕媽咪應選擇溫和的乳霜香皂或中性沐浴乳。洗澡後也要固定塗抹具保溼作用的乳液或乳霜潤膚劑，減少水分蒸發。
另外，貼身內衣物最好用手洗，有些人喜歡使用大量洗衣精清潔貼身衣物，容易殘留清潔劑而引發過敏。穿衣應避免毛料、尼龍衣物；睡覺時也不要直接覆蓋毛毯。
應儘量選擇棉質柔軟衣服，毛毯外面也最好套上純棉被套。提醒孕媽咪，當看到皮膚出現皮屑表示身體過於乾燥，應使其恢復滋潤，避免併發溼疹。
罹患冬季溼疹的孕媽咪，若自行塗抹保溼乳液無效，則須經醫師診斷後以富含油脂的藥膏塗抹患處以減輕症狀。
油性膚質的皮脂分泌旺盛，進入秋冬乾冷季節後因爲泌油症狀減輕，皮膚相對會比較舒適，孕媽咪此時可改用溫和的洗面產品徹底清潔。乾性膚質的孕媽咪在秋天皮膚會更乾燥，應使用中性洗面皂清潔，並儘量不要化妝以免刺激皮膚。
另外要避免用太熱的水洗澡，也儘量不要泡澡，洗完澡可用保溼乳液均勻塗抹四肢。非上班族的孕媽咪如果一整天沒有外出僅待在家中，用清水洗臉即可。
混合型皮膚因爲T字部位是油性；兩頰爲乾性，保養較費時且麻煩許多，可選擇中性或中性偏油的洗面皂，徹底清洗T字部位，兩頰則以清水潑過即可。
在秋季，無論乾性或油性皮膚，早晚各洗一次臉就已足夠，過度清潔皮膚會傷害毛囊。有些孕媽咪用磨砂膏清潔痘痘，但容易傷害角質層，長期使用反而會讓皮膚變粗糙。
只要做好保溼，其實不需要敷面膜。敷面膜只是讓臉的溼度在短時間內提升，若要肌膚維持溼潤狀態，不如挑選一瓶低敏感性、沒有香精色素且適合自己膚質的保溼乳液。
保溼用品分乳液與霜狀，乳液含水量多，容易蒸發，適合油性膚質的孕媽咪在夏季使用；霜狀較厚實、保溼性佳，適合乾性膚質的孕媽咪在秋冬使用。
另一個常見的錯誤觀念是用化妝水或用保溼噴霧保溼。化妝水的作用在清潔而非保溼，肌膚上抹水只會讓水份大量蒸發、使肌膚更乾燥，無法達到保溼效果。
除非孕媽咪卸妝或洗臉洗不乾淨，此時可用化妝水再清潔一次。而敏感性肌膚的孕媽咪原本就應降低化妝次數，更不需要使用化妝水。此外，防曬乳是很好的保溼品。因爲陽光會讓皮膚更幹，充分隔絕紫外線可使肌膚鎖住水分。
相對夏天，秋天會比較乾燥，也因爲白雲數量稀少，使得紫外線指數增加，此時孕媽咪仍要做好防曬措施。防曬首要條件是選擇適合的防曬乳，避免使用太油膩或會刺激皮膚的產品。
不過，通常油性防曬乳防曬係數也比較高，爲什麼不能用油性的防曬乳？防曬乳如果太油，塗抹的量通常會減少，如此便無法達到防曬的效果。
在使用防曬乳時，一次塗抹的量約一塊錢大小，且在出門前20分鐘塗上效果最佳。假使有做慢跑、爬山等會流汗的運動，需記得隨時補充。
一般上班族可選擇SPF20的防曬乳，在有效阻隔19/20的紫外線後，曬到肌膚的紫外線只剩1/20的量。若到海邊遊玩，可用防水式防曬乳。
而去郊外或空曠地點自然需要防曬係數較高的防曬乳，最好以SPF50爲主，另外可以戴帽子、拿雨傘加強防曬。
化學性防曬乳因爲有化學成份，不適合敏感型肌膚的人，因此過敏的孕媽咪適合擦物理性的防曬乳。除此之外嘴脣是防曬時最常忽略的部位，所以出門時也要記得抹上具防曬效果的護脣膏，以免導致嘴脣色素沉澱。
而比起臉部，手、腳的敏感性較低，面積也較大，可使用專門擦身體的防曬乳。
油性肌膚因爲油脂分泌多，在特別油的部位容易造成細菌發炎而長痘痘。長痘痘的孕媽咪在治療上會以外用抗氧化劑或外用的抗生素爲主，另外要提醒孕媽咪，不能擦含A酸成分的藥膏以免傷害胎兒。
乾性肌膚容易幹、癢、過敏，若出現紅色癢疹，會採取弱效類固醇藥膏治療。針對許多孕媽咪擔心在孕期用藥會傷害胎兒，此類治療藥膏因爲是局部使用，皮膚吸收的量不多，且療程完畢即停止用藥，孕媽咪不需擔心。
皮膚乾燥的媽咪須特別注意保溼，若僅有乾燥症狀則塗抹保溼乳液即可，但若有紅色斑塊、疹子，則可以使用醫師開立的外用類固醇。而雖然孕媽咪代謝較快，但如腋下、跨下等皺摺悶熱處還是有可能出現皮膚問題。
應儘量穿着純棉、寬鬆的衣物，避免罹患溼疹（對磨疹）、皮癬（足癬、股癬）等疾病。此外，孕媽咪通常會腳部腫脹，鞋子應以寬鬆舒適爲主。
孕期由於荷爾蒙濃度變高，臉上容易長孕斑（即肝斑），所以一定要落實防曬。已經長斑的孕媽咪也毋須太擔心，等產後荷爾蒙回覆正常，臉上斑點自然會逐漸淡去。
秋季由於早晚溫差大、空氣乾燥，容易引發過敏、上呼吸道或下呼吸道感染。
譬如過敏性鼻炎、氣喘、咳嗽、乾燥性支氣管炎等。有呼吸道問題的孕媽咪可以飲用滋潤性質的藥方，譬如沙蔘麥冬湯，或喝蜂蜜水、富含維他命C的果汁潤喉；搭配鍼灸肺經如魚際、尺澤等。
有哮喘症狀可喝桂枝湯；過敏性鼻炎則可喝辛夷清肺湯。燥邪首先犯肺，易呈現乾咳無痰，甘蔗、荸薺有絕佳滋陰潤肺的功效，孕媽咪也可攝取百合蓮子粥、銀耳冰糖粥、雪梨川貝冰糖羹等止咳化痰。
如要預防過敏與呼吸道疾病，平日須多補充水份、注意保暖，特別是口鼻及頸部，外出時可以戴口罩、圍上棉質輕薄的圍巾，隔絕汽機車廢氣與冷風刺激。
另外，最好避免吃冰品、涼性瓜果、生魚片等冷性食物，避免刺激呼吸道。清晨及半夜須將窗戶關小，別讓冷風進入屋內。喉嚨幹癢除了氣溫變化，還有可能是吸入塵蟎導致，須注意環境清潔，落實衛生。
秋天的腸胃疾病以腹瀉最常見。造成腹瀉的原因有三種，分別是吃到不潔食物、罹患腸胃型感冒、食用過於冰涼的食物等。前兩項爲感染性腸胃疾病，最後一項則爲非感染性腸胃疾病。
孕媽咪腹瀉最常見的原因通常是著涼或飲食不當。原本即有慢性腹瀉病史、或腹瀉疾病的孕媽咪，此時抵抗力與耐受力較差，在秋季復發機率相對高。懷孕晚期的孕媽咪若頻繁腹瀉容易引發宮縮，嚴重的甚至有早產的風險。
要預防腹瀉，應避免食用未經煮熟的食物如生魚片、海鮮冷盤，冰淇淋、西瓜、柚子等冷性食物也儘量少吃；有乳糖不耐症的準媽咪要少喝拿鐵、奶茶等摻加牛奶的飲品。
睡覺時須注意腹部保暖，上班族孕媽咪午休時可以在腹部蓋條小毯子。同時可以進行一些中低強度的戶外運動，以提升基礎免疫力。
咳嗽、喉嚨痛、打噴嚏、流鼻涕都是秋季容易出現的感冒症狀，在中醫觀點，秋季感冒是謂「燥邪」，此時咳嗽時痰偏少、喉嚨也會又幹又痛、嘴巴容易幹。
孕媽咪要避免出入感冒病毒流竄的公共場所，如去醫院或電影院也要戴上口罩以隔絕病源。
建議孕媽咪，乾咳可以喝清燥救肺湯、喉嚨痛則用銀翹散。感冒時若流出黃鼻涕或發燒，便需要服藥，醫生通常會給予孕媽咪相對安全的用藥，對寶寶的風險最小。
過敏性體質孕媽咪最容易過敏的部位是鼻子及皮膚；鼻子過敏的孕媽咪對溫度變化特別敏感，皮膚過敏的孕媽咪容易有蕁麻疹或紅疹。
孕媽咪一旦有胎毒就容易引發癢疹。胎毒成因是胎兒代謝的廢物無法自孕媽咪體內順利排出，而胎兒陽氣較盛，生出的火或毒積存在媽咪體內。
孕媽咪一旦便祕或因水喝不夠尿量過少，寶寶生出的「火」或「毒」便會經由皮膚髮出，即常人熟知的妊娠癢疹。因爲胎毒即熱毒，此時孕媽咪容易感到燥熱。
在預防上，孕媽咪若知道自己對何種事物過敏，就應避開過敏源，而由於過敏源多存在寒涼與燥熱的食物中，西瓜、椰子、柚子、橘子、大白菜、白蘿蔔與大部分瓜類如哈密瓜、冬瓜、絲瓜都屬寒涼類食物；
辣椒、胡椒、咖喱、酒類則爲躁熱食物，都可能誘發過敏。孕媽咪應多喝水、儘量養成每日排便的習慣以增加排毒，減少體內毒素累積。
溫差變化特別容易引發鼻子過敏，早起在被窩中躺一會兒再慢慢下牀，降低溫差帶來的衝擊。治療過敏體質可喝桂枝湯，皮膚過敏則可飲用荊芥茶。
此時空氣特別乾燥，嘴脣容易發乾裂開造成細菌感染而變成口角炎。口角炎一般分爲三種原因，分別是營養不良、球菌感染及真菌感染。人體缺乏維生素B屬營養不良型口角炎；鏈球菌、葡萄球菌感染則是球菌型口角炎；真菌感染口角炎以白色念珠菌最常見。
此病好發於口角黏膜一側或兩側，常見於缺乏維生素B2的人身上，通常中醫會用甘露消毒湯治療。孕媽咪平日即需要補充維生素B2，勤抹護脣膏或乳液。若在孕期因壓力導致嘴角發炎、口腔潰瘍，則需要補充大量維他命。
孕媽咪可多攝取富含維生素B2的食物，如動物肝臟、雞蛋、牛奶、豆類及雪裏紅、油菜、菠菜、清蒜等綠葉蔬菜。單純嘴破可吃維他命B羣或B12。
秋季氣溫乾涼，不像夏天常感到口渴，孕媽咪容易忽略攝取充足的水分，大便容易乾結，形成便祕。孕媽咪可以根據個人流汗及活動量適度調整，重點是攝取足夠的纖維質。
假使便祕情況仍未減輕，則可服用滋潤腸道的藥物；如麻子仁丸可增加排便，牛奶、芝麻也可達到軟便的效果。
孕期黃體素上升易導致腸胃蠕動變慢，許多孕媽咪因此出現便祕的症狀。要特別注意的是，辛辣刺激食物容易腹瀉，糞便一旦不慎沾到陰道，就可能造成感染。
流鼻血除了空氣乾燥的因素，還有可能是體內水分不足。可在室內放一盆水增加空氣溼度，讓鼻腔黏膜不那麼幹燥，孕媽咪在戶外要記得戴口罩。
以中醫觀點，中藥的地榆可治療流鼻血，也可以在日常生活中燉煮蓮藕的藥膳，例如蓮藕燉冰糖，或生蓮藕榨汁與蜂蜜混合、蓮藕排骨湯等改善流鼻血癥狀。
秋季溼度低，在表皮循環差的情況下，皮膚容易乾燥。應多攝取滋潤類食物，如甘蔗汁可生津，增加唾液分泌，且有滋補清熱的作用，含有豐富的營養成分，做爲清涼的補劑，對於低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。
過度勞累或飢餓頭暈的孕媽咪，可透過攝取甘蔗振作精神，不過因爲甘蔗性寒、熱量高，孕媽咪不宜多吃，尤其是脾胃虛寒和胃腹疼痛的孕媽咪應避免食用。
另外還可以多攝取芝麻、核桃、大棗、糯米、蜂蜜、乳品等，水果方面有蘋果、石榴、葡萄、芒果、柚子、柿子、甘蔗、檸檬、山楂等，不過，梨子偏寒，孕媽咪須注意入藥膳要以蒸或燉的方式烹調。
魚肉、牛肉、雞肉、雞蛋、鴨蛋與豆類製品等蛋白質類食品也很適合秋天食用；蔬菜可以吃秋葵、地瓜葉、皇宮菜、山藥、蓮藕、番茄、百合、枸杞等，以清肺生津、養陰潤燥、補血益氣。早餐煮糙米粥可益味生津。
重口味的孕媽咪須少吃辛辣食物，防止耗傷陰血津液而加重口脣乾燥的感覺。燕窩、白木耳湯、豆漿等飲料也十分滋潤，此時若每天喝一杯蜜茶，有助潤肺止咳。
提醒孕媽咪在膳食調配上要注意平衡，如主、副食品及葷、素食品的搭配，須符合「秋冬養陰」的原則。
此時是大閘蟹的產季，相信有許多老饕級的孕媽咪準備大快朵頤，不過螃蟹性寒，孕媽咪應儘量避免食用。
另外，秋季由於氣候宜人，可能在無意間暴飲暴食、攝取過多熱量，提醒孕媽咪，體重過重不利生產，因此要注意不能放縱食慾，大吃大喝。刺激性強、辛辣、燥熱的食品如尖辣椒等也儘量少吃。
中醫認爲，苦燥之品易傷津耗氣。秋季燥邪當令，肺爲臟器，與秋季燥氣相通，易感受秋燥之邪。許多慢性呼吸道疾病往往在秋季復發或逐漸加重。所以飲食養生上應忌過燥的食物，譬如鹹酥雞、雞塊、薯條等油炸類食品。
以中醫觀點，「春夏養陽，秋冬養陰。」孕媽咪在進補時須掌握幾個準則；首先，有些人以爲價格愈高的藥物愈能補益身體，便狂吃人蔘、燕窩，尤其人蔘通常較「高貴」，又是補品中的聖藥，令許多人趨之若鶩。
但濫服人蔘可能導致過度興奮、煩躁激動、血壓升高及流鼻血的症狀，孕媽咪不可不慎。再來是對症下藥，中醫的治療原則是虛者補之，非虛症不宜用補藥，虛病又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對症服藥才能補益身體，否則會適得其反。
而任何補藥服用過量都不利人體，因此進補須適量。以藥代食更是萬萬不可，藥補不如食補。
秋季進補是冬令進補的前奏，目的是爲冬季進補做準備，使人體逐漸適應補品的作用。此時選用西洋蔘、沙蔘、燕窩、白銀耳、薏米、麥冬、石斛、玉竹等滋陰潤燥十分適宜。
其中西洋蔘性味苦、微甘、涼，有補氣養陰、清虛火、生津液的作用，適用於有氣陰不足、津少口渴、肺虛咳嗽、虛熱煩躁等症狀的孕媽咪。
燕窩性味甘平，有益虛補損、化痰止嗽之功，常用於肺腎不足、咳嗽氣急症狀。蘇珊玉醫師提醒，進補不宜太燥熱，如薑母鴨、羊肉爐，辛辣類如麻辣火鍋都是燥熱之物，應避免熱補。
這個季節，燥是主要現象。要避免口舌乾燥，須補足津液，多喝溫水，還要少吃過度油、甜、辣、鹹的東西，飲食以清淡爲主，少喝甜味飲料，多吃富含纖維質的五穀雜糧、礦物質，促進排便。
可攝取豆腐、黑豆、梨、銀耳、芝麻、百合、蓮藕、海蔘、蜂蜜、雞蛋等；水果忌食熱性的荔枝、榴槤，不過由於上述多有寒涼食物，孕媽咪在選擇上需留意。
喉嚨幹癢、咳嗽的孕媽咪可吃燉梨子，在燉梨中加入切片或粉狀西洋參。或喝楊桃汁加些許蜂蜜、冰糖。純蜂蜜水也可以潤喉。
烏骨雞湯有潤肺的功能，可以燉來喝；孕媽咪可自行在家準備一隻川燙過的雞，在雞的肚子裏放入5錢枸杞、3錢西洋參、10顆紅棗，於鍋中加水熬煮。
有心血管疾病的孕媽咪須遵循少鹽飲食的原則，以降低血壓，同時也可緩解水腫。罹患心血管疾病的孕媽咪通常伴隨高血脂，飲食須少油、避免吃肥肉、魚皮、豬皮、雞皮。
糖尿病的病患須控制糖份的攝取，尤其像白砂糖等精製糖要少吃。不要吃白飯等精製澱粉，多吃糙米、五穀米。心血管疾病的血液較黏稠混濁，多吃蔬菜類的纖維質可以清血管，降低血液的黏稠度，也可以多吃菇類、鱔魚、紅豆、黑豆；
以平性食物爲主。許多孕媽咪運動頻率降低，常會久坐，久坐、肥胖都容易造成靜脈栓塞。因季節交替而中風的孕婦雖然不多，但腦部血管原本即有異常的孕媽咪須注意。高血脂的孕媽咪也要留意自身身體狀況。
秋困的成因是夏天消耗過多精力，從而產生疲勞、體力不佳的症狀。建議孕媽咪以清淡、易消化的食物爲主。
另外可適度補氣，攝取西洋參、黨蔘等藥膳。睡眠品質也很重要，良好的睡眠品質可以提升白天的精神，孕媽咪可多吃百合。另外，適度活動可以保持體力。
對於身懷六甲的孕媽咪，秋天相對是比較舒服的季節，既沒有夏天的燥熱黏膩，也沒有冬天的刺骨寒冷。不過，此時由於季節交替、日夜溫差大，稍不留意就容易染上感冒；乾燥的空氣也可能讓許多人皮膚幹癢，甚至出現流鼻血的現象。且大閘蟹產季將至，相信有許多饕客孕媽咪準備大快朵頤，但若食用過量，可能引發腹瀉甚至腸胃炎。且因秋燥傷肺，有呼吸道、心血管痼疾的孕媽咪，需小心慢性病復發。所以提醒孕媽咪在享受明媚秋光的同時，也別忘了保健身體。
孕媽咪在孕期，胎盤富含豐沛的雌激素，但卵巢則沒有，此時容易產生憂鬱的症狀。且入秋後陽氣漸收、陰氣漸長，是陰消陽長的過渡階段。
由於太陽較早下山；日照減少、氣溫漸降，草枯葉落，到處都是一派蕭瑟的景象，在這樣的環境中，容易觸景傷情，孕媽咪到黃昏往往會產生憂鬱、焦慮、恐慌、害怕的情緒。
平日也易滋生出淒涼、悲慼等傷感情緒；中醫認爲秋應於肺，在志爲憂，此時如遇上不如意之事，極易導致心情抑鬱。
孕媽咪可以偕同家人外出秋遊、到寬廣、視線遼闊的環境登高賞景使之心曠神怡，或靜心練氣、收斂心神保持內心平靜。
在中醫立場，秋季應早睡早起，以應秋候。建議孕媽咪十一點前入睡、六點起牀。要睡好，就需要清心安神；睡眠時牀墊不宜過硬也不宜過軟，墊毯、被套都要清潔乾淨。
睡前有六大禁忌，分別是情緒不安定；飲茶、酒或咖啡；過於疲勞；私慾；噪音干擾；晚餐吃得過飽，欲調整作息的孕媽咪不可不慎。
秋季以肺所主，正是肺氣旺盛之時，晨起練氣功或活動身體都能收到良效。此時是晨練的最佳季節，不冷不熱、氣溫宜人，使人精神爽快。
孕媽咪可選擇住家附近清幽之處或林蔭大道活動身體，或到戶外散步、踏青，如此可促進血液循環，降低靜脈栓塞的風險，有益健康。而到戶外運動須留意溫差變化，防止受涼感冒，應適時增減衣物。
運動時應等身體發熱後再脫下過多的衣服；運動後切忌穿汗溼的衣服在冷風中行走，以防着涼。
由於人體肌肉韌帶在氣溫下降的環境中會反射性引起血管收縮，肌肉伸展度明顯降低；關節活動力減少、神經系統對運動器官調控能力下降，易造成肌肉、肌腱、韌帶、關節運動損傷，孕媽咪運動前須做好暖身。
秋季主氣爲「燥」，又可分爲溫燥和涼燥。正常人除三餐外，每天須補充2,500毫升的水，主動攝取水分有利改善血液循環、防止罹患心血管疾病。孕媽咪早上應該攝取足夠的營養。飲食上少量多餐，少吃油膩食物，多攝取熟軟易消化食物。
氣候乾燥，應多喝溫水、豆漿、牛奶；地瓜、玉米、芝麻、柿子、香蕉、蜂蜜、紅棗等柔潤之品也有益人體。
另一方面，秋季早晚溫差大，孕媽咪須注意不要着涼，可適當進補但不要補過頭。室內應注意空氣流通，尤其在有冷暖氣的空調環境更要留意攝取水分，做好皮膚保溼的工作。
