牛奶是人類健康飲品之一，牛奶中富含有大量的蛋白質和鈣質，鈣質對於骨骼的發育非常有好處，而牛奶中的蛋白囊括了人體必需的氨基酸，所以牛奶是一種優質的蛋白來源，在營養供應方面牛奶的作用非常重要。那麼，牛奶喝多了有什麼危害呢？
牛奶喝多了有什麼危害
牛奶中的水分以及蛋白質含量較多，主要通過腎臟代謝，如果喝太多牛奶會增加腎臟代謝負擔。牛奶中還含有脂質和碳水化合物，若大量喝牛奶，機體攝入大量熱量但熱量消耗不足，多餘的熱量會以脂肪的形式囤積在體內，進而引起肥胖。喝過多的牛奶，由於牛奶中的蛋白質含量比較高，會很容易出現消化不良、胃腸功能紊亂的症狀，比如腹脹、腹瀉、食慾下降和積食等。還有可能會導致出現或加重過敏症狀，比如過敏性哮喘、蕁麻疹及過敏性鼻炎等。
適當的喝牛奶是有一定的好處的，能夠提高機體的免疫力，因爲牛奶當中含有的蛋白質是動物性優質蛋白質，這樣的蛋白質在氨基酸比例、數量和種類方面非常好。早上喝一杯牛奶有利於營養的補充，晚上睡覺之前喝一杯牛奶有一定鎮靜安眠的作用，而且還能夠防止出現骨質疏鬆。
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