月經是子宮內膜在卵巢週期性的分泌雌激素和孕激素，出現週期性的脫落才導致的月經，所以月經並不是排污，而是女性正常的生理現象。在月經期的時候建議一定要保護好自己，除了要注意保暖之外，建議可以多喝一些熱的紅糖薑片水，有驅寒暖宮的作用，可以使月經血流出得更順暢。那麼，吃什麼能讓例假排乾淨呢？接下來就爲大家解答這個問題。
吃什麼能讓例假排乾淨
1、大豆
大豆類食物中含有大量的植物雌激素，植物雌激素能夠促進女性體內的雌激素的生成，女性體內的雌激素分泌的比較多的話就容易使得經血變得更加的順暢，加速經血的排出。
2、南瓜
南瓜中含有大量的鋅元素，這是一種可以加速血液流動，有利於降低血液中油脂含量的物質，血液中的油脂含量減少之後，血液就比較容易流動起來，這樣就比較有利於經血快速地排出體外。
3、菠菜
菠菜中含有大量的鐵和維生素e，無論是鐵還是維生素e都能夠補充女性月經期間流失的血液，也能夠緩解女性的痛經，使得女性的經血流出的更加的順暢，更加的快速。
4、木耳
中醫認爲木耳補氣又活血，具有滋潤涼血之功效，能幫助消除血液裏的熱毒。同時黑木耳中的植物膠質具有很強的吸附能力，可以將體內殘留在消化系統內的雜質排出來。再者黑木耳本身金屬屑、穀殼等也具有溶解的作用。
以上就是關於吃什麼能讓例假排乾淨的介紹。希望以上內容對您有幫助。
