據估計，男性每次射精排出的精液量約爲2～6毫升，如果精液量少於2毫升則爲精液過少。精子量少是屬於無精症或者精子少症的情況，這對男性的生育能力以及心態會造成很大的影響的，容易導致男性出現不育的症狀。那麼，精子量少吃什麼能補回來呢？接下來就爲大家解答這個問題。
精子量少吃什麼能補回來
1、蛋白質
計劃懷孕的準爸爸應增加蛋白質的攝入量，蛋白質是人類生命的基礎，是腦、肌肉、臟器最基本的營養素，佔總熱量的10%-20%。平時每天每千克體重需攝入1-1.5克，而現在要增加至1.5-2.0克。因此應多進食、肉、蛋、奶、豆製品等。 2、攝入鋅 鋅是人體新陳代謝不可缺少的酶的重要組成部分，缺乏鋅可影響生殖系統功能，導致男人精子質量下降，發生少精、弱精甚至是無精，還會影響生長髮育。故備孕期間應多吃含鋅的食物，如魚類，小米、大白菜、羊肉、雞肉、牡蠣等。 3、攝入鈣 鈣是骨骼與牙齒的重要組成成分，鈣離子還能增強精子的鞭毛拍打幅度，並且細胞內的鈣離子水平與超激活運動有着直接的關係，因此平時可多吃芝麻、奶製品、蝦皮等補充鈣質。 4、維生素 維生素不僅爲人體生長髮育所必需，而且還是維持正常生殖功能所必需，人體如果缺乏維生素也會發生同樣的情況，如不易懷孕，懷孕後容易發生胎兒缺陷：骨骼發育不全、抵抗力弱、貧血、水腫、皮膚病、神經炎等。對男人精子同樣存在着影響，生活中可多進食肉類、牛奶、蛋、肝、蔬菜、水果等來補充維生素。
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