腰扭傷在體力勞動者很容易出現，多數是由於活動時用力不當，或者是突然受重物出現了損傷，一般伴隨着有腰痛，腰部的活動受限等症狀。那麼腰扭傷了如何快速恢復？
第一：可以冷敷，因爲在扭傷的初期破裂的小血管出血，此時應用冷敷的方法可以使血管收縮，控制毛細血管的出血，以控制傷勢進一步的發展。受傷後24小時，破裂血管的出血多數會停止，這個時候可以採取熱敷，促進扭傷處周圍的淤血消散。所以對損傷部位要正確使用冷敷和熱敷。如果覺得疼痛難忍，可以用冰塊冰敷，在家中也可以採取穴位的按摩進行緩解。
第二：可以使用藥物的治療。藥物治療有兩種，一個是外敷的藥物，還有一個口服的藥物。在最早期扭傷的時候，我們多數可以採用外敷鎮痛的活血等這些外用的藥物。當扭傷2-3天之後，如果疼痛還不能夠緩解，這個時候可以口考慮口服一些消炎鎮痛類的藥物。我們常用的有西樂葆、依託考昔，還有芬必得等等。
