小腿出現軟組織損傷之後應該採用以下方法：
第一、冷敷，一般冷敷時間大約5-10分鐘。冷敷以後把腳擡高，高於心臟的位置，避免水腫，避免出現嚴重的水腫的一個情況，有助於損傷修復。
第二、受傷後48小時以後可以進行熱敷，增加局部的血液循環，促進炎性代謝產物的吸收，有利於腫脹。
第三、口服非甾體類消炎止痛藥，比如雙氯芬酸納等藥物，可以改善局部的炎症情況，炎症消退了以後傷口的癒合也就加快了。
第四、也口服一些肌肉鬆弛劑，鬆弛了肌肉以後，軟組織損傷恢復的也會加速。一般經過以上治療，在2-3天以內的時間症狀就會得到明顯好轉。如果病情較重，一般需要7-10天。
