清蒸鱸魚口感好，營養豐富，還能補腦，那麼懷孕可以吃清蒸鱸魚嗎？
答案是肯定的。
對於準媽媽和產婦來說，鱸魚是一種既補身、又不會造成營養過剩而導致肥胖的營養食物。而且，鱸魚也是孕婦和產婦健身補血、健脾益氣和益體安康的佳品。適量食用鱸魚可治胎動不安、妊娠期浮腫、產後乳汁缺乏等症。孕媽媽在懷孕時期如果有胎動不安等症狀就可以適量吃一些鱸魚，不僅能保證給自己補給營養，還能讓寶寶吸收更多營養素，讓腹中胎兒健康發育。
1、鱸魚富含蛋白質、維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營養元素。具有補肝腎、益脾胃、化痰止咳之效，對肝腎不足的人有很好的補益作用。
2、鱸魚具有催乳功效，孕媽媽吃鱸魚不但能補充身體所需的大量營養元素，而且還能起到催乳的作用，對女性產後乳汁缺乏有較好的改善效果。懷孕期間吃鱸魚還有很好的安胎作用，能夠治療胎動，還能預防胎兒畸形和難產。而且鱸魚屬於低脂低膽固醇食物，常吃也不會造成肥胖和膽固醇偏高的症狀，而且容易消化，還能防治水腫，貧血頭暈等症。
3、鱸魚血中還有較多的銅元素，銅能維持神經系統的正常的功能並參與數種物質代謝的關鍵酶的功能發揮，銅元素缺乏的人可食用鱸魚來補充。
4、鱸魚含有大量的不飽和脂肪酸，對高血壓、冠心病、動脈硬化和老年性癡呆、記憶力減退、健忘等症有良好的預防和治療作用。老年人常食鱸魚，對抗衰老、延年益壽有一定的益處。
5、鱸魚富含蛋白質、維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營養元素，具有補肝腎、益脾胃、化痰止咳之功效，肝腎不足的人吃鱸魚有很好的補益作用。
1、清蒸
清蒸魚可以最大化保持魚的營養不流失，所以魚清蒸吃最好。
2、煲湯
烹調的時候儘量採用水煮的方式，營養都融合在魚湯裏，清淡飲食比較好。
