孕期準媽媽外出旅遊，可以放鬆身心，愉悅心情，是一個不錯的選擇。但是，外出旅遊時，準媽媽一定要制定合理的旅行計劃，切不可盲目行事，以免出現意外。
懷孕4-6個月之間是準媽媽出遊比較安全的時段。因爲這時候不太有流產的危險，準媽媽也不像之前會害喜而噁心、嘔吐不舒服，同時也沒有早產的顧慮。
由於準媽媽不能過度疲勞，要讓身體有充分的休息。所以，行程緊湊的旅行團不適合準媽媽參加；定點旅行、半自助式的旅行方式則比較適合準媽媽。
在出發前必須查明旅遊地區的天氣、交通、醫療與社會安全等狀況，若認爲沒有把握，不去爲宜。準備些藥品，準媽媽要考慮藥物在懷孕期間的安全性，所以出發前，請教產檢醫生是非常重要的環節。另外，準備一些對懷孕安全的抗腹瀉藥、抗瘧疾藥及綜合維他命藥劑，也是非常必要的。
準媽媽不宜一人獨自出遊，與一羣陌生人出遊也不恰當。最好是丈夫、家人或姐妹等關心、愛護你的人在身邊陪伴，不但會使旅程較爲愉快，而且當你覺得累或不舒服的時候，也有人可以照顧你，或可視情況改變行程，這樣纔能有個安全快樂的旅遊。
孕期準媽媽外出旅遊，可以放鬆身心，愉悅心情，是一個不錯的選擇。但是，外出旅遊時，準媽媽一定要制定合理的旅行計劃，切不可盲目行事，以免出現意外。
衣服以穿脫方便的保暖衣物爲主，如帽子、外套、圍巾等，以預防感冒；若旅遊地區天氣已較熱，帽子、防曬油、潤膚乳液則不可少；穿平底防滑的鞋子，以免造成意外傷害；必要時託腹帶與彈性襪可減輕不適。避免吃生冷、不乾淨或吃不慣的食物，以免造成消化不良、腹瀉等身體不適。奶類、海鮮等食物因易腐壞，若不能確定是否新鮮，應不食爲宜。多吃水果，可防脫水與便祕；多喝開水，準媽媽也可以在旅行中自備礦泉水或果汁，但千萬不要飲用標明“用碘幫助純化”的水，這種水喝了易造成碘儲積，寶寶出生很可能有先天性甲狀腺腫瘤。避免前往島嶼或交通不便的地區；蚊蠅多、衛生差的地區更不可前往；傳染病流行的地區更應避免。
坐車、搭飛機一定要繫好安全帶。要先了解一下離你最近的洗手間在哪裏，因爲準媽媽容易尿頻，而且憋尿對準媽媽是沒有好處的，最好能每小時起身活動十分鐘。不要搭坐摩托車或快艇，登山、走路也要注意，不要太費體力，一切量力而爲。運動量不要太大或太刺激。運動量太大容易造成準媽媽體力不堪負荷，因而容易導致流產、早產和破水。
太刺激或危險性大的活動不能參與，例如雲霄飛車和海盜船等較刺激的遊玩活動、自由落體、高空彈跳等。游泳是不被禁止的，那些速度快的衝浪、滑水最好能免則免，以免撞傷、流產。
若旅遊中準媽媽出現腹痛、陰道出血等情況時，應該立即就醫，甚至中止旅遊。
