我們如何判斷寶寶是不是積食了呢？
寶寶積食了，最直觀的表現就是會有口氣。如果媽媽聞到寶寶的口腔有異味如臭臭或酸臭的氣味，那麼就可以表明孩子吃的過多，已經消化不良了。除了聞口氣，家長還要留意孩子打嗝時的味道。有的孩子雖然平時聞沒有口氣，但是打嗝反出的味道具有嘔吐酸臭味，這個狀況比平日有口氣出現的更早，此時處理會更容易。
孩子積食，就會出現舌苔厚而白，嘴脣很紅。舌苔白厚膩或黃厚膩也必定是有積食。
孩子的鼻翼兩側隱約有青痕，類似青筋。如果平時沒有，忽然出現，那離食積也很近了。
寶寶忽然食慾不太好，或者不吃，或者挑食。寶媽們可以通過摸摸寶寶的肚子來進行判斷，如果肚子鼓鼓的、硬硬的，這是積食出現的基本表現。
我們如何判斷寶寶是不是積食了呢？
積食的時候容易“化火”，而火的特性是向上的，所以就會上攻到扁桃體，小孩子就容易反覆扁桃體發炎，呼吸道感染。
積食的孩子，晚上睡覺愛翻來滾去，子時過後滿牀翻滾，這頭翻那頭。
比較小的孩子，在睡覺的時候還哭鬧，這就是中醫所講的“胃不和則臥不安”。
大便很臭（可能是酸臭），必定有積食。
積食大便不正常（不順暢或拉稀，但都偏臭）；或剛開始拉稀臭，拉幾天就不臭了；或放屁特別臭；大便顏色也不正常，一般偏深如黑色。
一日三餐要稍微“欠”一點，選擇清淡的蔬菜、容易消化的米粥、麪湯、麪條等，不吃油炸、膨化食品，少吃甚至不吃肉類食物，可適當吃些魚蝦。
一日三餐要定時定量，不能餓一頓飽一頓，這樣會打亂腸胃的生物鐘，影響消化。
晚上最好不要吃太飽。寶寶白天運動量大，吃東西消化得快，但晚上胃蠕動慢了，消化能力比白天弱，如果吃得過多過飽，就容易積食，因此晚上吃飯不要吃得太飽。
早上和中午寶寶剛睡醒時，1小時內(至少30分鐘)不要進食，因爲胃腸等內臟從低運轉恢復到正常需要一定的時間，否則也無益於消化和吸收。
對於尚處於哺乳期的媽媽來說，一定要忌口，注意飲食清淡，避免高脂肪、高蛋白飲食。若媽媽飲食無度，嬰兒就可能“奶積”。
