天氣熱寶寶胃口不好怎麼辦 寶寶沒胃口怎麼調理

天氣熱，大家做事沒精神，連吃飯也提不起勁頭。我們大人這樣沒事，正好減肥，孩子不行啊，孩子還要長身體呢。看到孩子不吃飯，家長愁。夏季天熱寶寶沒胃口怎麼辦？

多吃清熱利溼的食物

夏季炎熱，溼氣漸盛，應多給寶貝吃一些清熱利溼的食物。

苦瓜：有消暑解毒的功效;

西瓜：可以消暑利溼;

烏梅：有解毒、除煩、止瀉、鎮咳等作用;

番茄：營養豐富，有清熱、解毒、止渴的功能;

黃瓜：可以清熱、利水、消暑;

綠豆：能夠清熱解毒。

多喝溫白開水

嬰幼兒每日從奶及其他食物中可獲得800毫升的水，但在夏季需攝入1100-1500毫升的水才能滿足身體的需要。因此，媽咪應多給寶貝喝溫白開水，可以起到解暑和緩解便祕的雙重作用。

少吃冷食

有的家長喜歡給寶寶在夏天吃飲料和冷飲，認爲這些是解暑隹品。但冷飲吃得過多會沖淡胃液，並刺激胃腸道，使蠕動亢進，縮短食物在消化道內的停留時間，從而影響營養的吸收。而且，多數飲料含糖分較高，會使寶貝食慾更低下。所以，媽咪一定要控制寶貝吃飲料和冷飲，6個月以下的嬰兒應絕對禁食冷飲。

食譜多樣化

由於寶寶的食慾較差，媽咪給嬰幼兒添加輔食時要儘量多換品種，如豬肝番茄營養米粉、魚肉蔬菜營養米粉、雞肉蔬菜米粉等可以調換着吃。較大兒童可以多吃些魚、蝦、豆製品、新鮮蔬菜。食物要含脂肪較低，口味宜清淡。如果在涼拌菜中加些醋或蒜泥，既可調味，又可殺菌，還能起到增加食慾的作用。