懷孕是十分辛苦的事情，許多人結婚後就準備要小孩，第一次懷孕，有許多地方不懂。發現自己掉髮嚴重，那麼孕期脫髮怎麼辦？孕婦脫髮是什麼原因？
1、體內雌激素的變化引起脫髮
雌激素與孕婦脫髮又有着密切關係。在懷孕3個月前期，孕媽體內雌激素水平增高，毛髮更新速度就會變慢，一般不會引起脫髮。而部分孕婦在孕中期雌激素水平相對低時，毛髮更新速度會加快，從而引起脫髮。
2、孕媽的精神狀態引起脫髮
孕媽的精神心理因素也是引起脫髮的重要原因。如果孕媽在孕期睡眠質量不好，心情壓力過大，容易導致體內植物神經功能紊亂，頭皮血液供應不暢，從而造成脫髮嚴重。
3、體內營養失衡引起脫髮
有些孕媽誤以爲進補就是多吃高蛋白，高脂肪的食物，在整個懷孕期間飲食單調，反而容易出現營養不均衡現象，導致體內蛋白質、維生素或礦物質供應不足，影響頭髮的生長和代謝。
孕媽要認識到脫髮只是孕期一個暫時的過程，生產後很快就會長出如以往的秀髮。良好、充足的睡眠，可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，如果孕媽能夠做到每天睡眠不少於8個小時，秀髮自然也會變得妥妥的。
準媽咪們的皮膚會變得更加敏感，爲了避免脫髮，準媽媽同樣要選用性質溫和，適合自己的洗髮用品。同時，適當進行頭髮養護，用清水洗頭髮之後用洗髮液洗頭髮，然後使用護髮素、用乾毛巾吸乾頭髮上的水分。
如果孕期掉髮嚴重，準媽媽可以每兩到三天使用一次營養髮膜，或者直接在家中進行頭髮養護，使用雞蛋清塗在洗過的頭髮上，按摩後洗淨。蛋清中豐富的蛋白質可爲頭髮提供營養，增加頭髮的韌性。
懷孕是十分辛苦的事情，許多人結婚後就準備要小孩，第一次懷孕，有許多地方不懂。發現自己掉髮嚴重，那麼孕期脫髮怎麼辦？孕婦脫髮是什麼原因？
經常脫髮的準媽媽，身體裏往往會缺鐵。因此，在日常飲食中可以有針對性地進補一些含鐵質豐富的食物，比如黃豆、黑豆、蝦、熟花生、菠菜、蛋類、帶魚、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。而水果蔬菜、黑芝麻等富含的維生素E也可以起到促進血液循環、加速毛髮生長。
孕媽可選擇遠離電吹風，選擇一頂吸水性強、透氣性佳的幹發帽就是一個不錯的選擇，洗頭之後用幹發帽包好頭髮，很快就能弄乾頭髮了！
黑芝麻富含油酸、棕櫚酸和維生素E等多種營養物質，能有效地潤澤肌膚、滋養頭髮，對改善頭髮乾燥、易斷等有顯著作用。核桃仁也可以使頭髮烏黑亮澤。
獼猴桃能夠幫助秀髮維持水分，有效的抵抗頭髮乾燥問題。
蘋果中含有對肌膚和頭髮所需的大量營養，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭髮的乾燥，維生素C對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀髮的水分，另外蘋果之中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢。
做菜不要放太多鹽，或者吃太多甜食，因爲鹽分可導致人體內水的瀦留進而影響頭髮生長，同時滋養細菌，誘發頭皮油脂堆積。而過多的糖分在體內可使皮脂增多，誘發頭髮脂溢性皮炎，繼而大量脫髮。
