現在天氣越來越熱了，空調是人們解暑的“法寶”，夏季絕不能少，但是大家知道嗎，空調在給人們帶來舒適的同時，也帶來了空調病。在空調房裏待久了，就容易的空調病，那麼，應該如何避免的空調病呢?趕緊看一看夏天預防空調病的8個方法。
1、溫度。既舒適又不影響健康的室溫，是26-27℃，睡眠時還應再高1-2℃;室內外溫差不應超過7℃;如果室外溫度過高，進房間後，建議兩度兩度地陸續調低溫度;大汗淋漓時不要直吹冷風;不要讓空調風口對着自己，尤其要避免直接吹向頸部、肩部、腿部等。若長時間呆在冷氣充足的室內，肩部、膝部、腰部、女性小腹部，可用衣物覆蓋，予以保護。
2、清潔。最好把窗戶開條小縫通風;或定時給房間通風。每半個月清洗一次空調過濾網。
3、飲食。以清淡、營養的食物爲主;多喝開水，加速體內新陳代謝;不要常吃冷飲，以免損傷脾胃陽氣。空調病常致四肢不溫，經絡不通，加上室外高溫、室內低溫，交替侵襲人體，容易使人產生溼氣重的情況，因此，“空調族”要多吃利水、滲溼的食物。
建議下班回家，趁熱喝杯生薑茶，祛除一天寒氣;如果腹部不適，可在生薑茶里加少量荷葉、藿香、薄荷，祛除體內溼氣。
4、運動。建議工間適當運動、按摩，以免渾身僵硬不適。如何治療呢?中醫可根據辨證論治原則，區分寒熱不同類型，針對病因，個性化地治療!
5、定時進行空調器清洗。家用空調器在每年重新使用前一定要清洗，每個月還要清洗一次，主要是清洗過濾網。清洗消毒後應開啓黴菌和蟎蟲儘量散發。有條件的可以請專業清洗人員對空調進行清洗、消毒。
6、定期開窗通風換氣。有條件的最好每天進行開窗換氣，特別是在早上剛上班時進行通風換氣，可以有效的降低通過通風管道進入室內的各種有害物質的濃度。同時開窗換氣還可以爲室內注入新鮮空氣，使室內保持一定的新風量。新裝修和購買新傢俱的房間更要注意。
7、配用有效的空氣淨化器和加溼器。在空調房間裏配置空氣殺菌消毒功能的淨化器和空氣加溼器，可以提高室內空氣的潔淨度和溼度，有效的降低通過空調管道進入室內空氣中的有害物質，改善室內的空氣質量。
8、拒絕“特殊”氣味。嚴禁在房間吸菸和使用刺激性的空氣清新劑和刺激性香水，複印機等容易造成污染的辦公器具應該封閉使用，並且安裝通風淨化裝置。
