運動後喝可樂好嗎

運動後人流失大量汗液，體溫升高，需要及時補充水分。很多人會選擇喝一杯冰可樂，爽口刺激，十分舒適。那麼運動後喝可樂好嗎？

運動後喝可樂好嗎

運動後喝可樂不好。可樂中含有足量的二氧化碳，能通過蒸發帶走體內的熱量，起到降溫作用，所以運動後喝可樂會感覺非常舒適，但其實運動後喝可樂是不利健康的。

運動後喝可樂有什麼壞處

可樂中的二氧化碳除了帶給我們涼爽刺激的體驗，同時也會對我們的消化系統產生刺激，容易使人出現胃腸脹氣、腹痛等。此外，運動後人體酸性物質增加，導致身體疲勞，再補充含有磷酸的可樂，會增加身體的疲勞感，不易恢復體力。

運動後多久可以喝可樂

運動後休息半小時，就可以喝可樂了。而且應注意的是，運動前半小時同樣不要喝可樂，因爲空腹受二氧化碳刺激，可能引發運動過程中腹痛等問題。

運動後喝什麼飲料好

由於運動中人體有大量電解質流失，而且運動後人體酸性物質堆積，爲平衡體內酸鹼程度，運動後應喝含有電解質的鹼性飲料爲好。