練瑜伽和其他運動一樣，練習前後的飲食注意事項也是要重視的，包括練瑜伽前後吃飯最佳時間，練瑜伽前多久不能吃東西，都是有嚴格要求的。
剛吃完東西就練瑜伽不利於身體健康，因爲練習的時候，胃裏的食物也在運動，能量不能平衡流向身體的每一部分，大多數能量流向消化系統，因此鍛鍊也沒有效果。練習瑜伽前一小時最好不要吃東西，如果練習之前吃過比較豐盛的食物，最好等過三到四個小時再練習瑜伽。
練瑜伽不一定要空腹，不習慣空腹練習的人羣，或是低血糖人羣，在練習前一個小時可以吃一些易消化的食物，如牛奶，酸奶，粥類食物等。做肩部練習，頸部練習，腿部練習時也可以不用空腹。此外，專門練習清潔內臟的瑜伽體式是不需要空腹的。
練習完瑜伽後等半個小時到一個小時後再吃東西，以免影響鍛鍊效果;在練習的時候可以通過呼吸補充身體能量，所以練完瑜伽後一般不會馬上就感到餓。
練完瑜伽後可以適當吃一些水果，蔬菜，牛奶及其他奶製品，堅果，豆類或豆類食物，這些食物可以補充足夠能力，使身體變得健康，輕鬆，並且能保持精力充沛。
練瑜伽和其他運動一樣，練習前後的飲食注意事項也是要重視的，包括練瑜伽前後吃飯最佳時間，練瑜伽前多久不能吃東西，都是有嚴格要求的。
1.注意不能暴飲暴食，運動後飲食要以分量少，品質高爲原則。
2.多吃水果蔬菜，堅果，豆類等食物，少吃肉類，儘量吃新鮮的食物，不要吃太燙或太冷的食物。
