講到身體中國人講氣、講調和、講養，於是中國人的運動方式從來就不是力量集中頻率密集的那一型，與此同時有很多老外卻在太極氣功這些中式慢運動中，樂此不疲受益匪淺。太極拳是一項老少皆宜的運動，太極是最好的養性淨心利器，接下來我們一起來了解一下吧。
太極是最好的養性淨心利器
太極養性淨心，在快節奏發展的今天，能有這樣安靜的一隅，讓漂泊的心可以短暫的停靠和休整，確實難得。在外奮鬥打拼，如果拼搏的心累了，疲倦了，別忘了抽空讓它好好休整，得到有效的恢愎，重新煥發光彩。休息過後，重整精神，整裝待發。
因爲太極拳能夠改善大腦功能，調節大腦皮層的興奮和抑制活動，對於神經衰弱失眠、頭暈、頭痛、過度疲勞等疾病，有着顯著的健腦去病的作用。而且太極拳要求我們全身要放鬆，使得人體的血管阻力減少，能夠加速我們的血液循環，減輕心臟負擔。太極拳的呼吸是採用的腹式深呼吸，氣沉丹田，能夠對五臟六腑有着良好的按摩保健作用。
養生太極拳，有療病、健身、修身養性，技擊防衛等功效，學習養生太極拳應該學一世練一世，學練結合，以練爲主，動作不停，意念不換的連續演練，練夠時間，練夠分量，才能練得功效。
學習太極拳不僅只是爲了使身體健康，更重要的是在打拳的過程當中，人的內心能夠獲得一種釋然的感覺，以養氣通過爲根本以皇帝內經爲依據。注重調心、養神從而樹立了一種恬淡虛無的人生觀，這纔是太極拳最大的好處。太極拳能夠幫我們參透人生，通過心靈與自然的感應，身體裏意識的和諧。能夠使現代人在喧囂浮躁的生活和工作環境中，尋找到一個定、靜、安的心靈空間，所以太極拳不僅是老年人要練的，年輕人更應該練太極。
希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快，身體健康。
