很多時候我們看到朋友圈或是微博上說拍打胳膊內側，尤其是胳膊彎，出現青紫或黑點現象， 就是在排毒，不少人試着拍打後，胳膊彎真的有上述現象發生，那麼怕打胳膊彎真能排毒嗎?
拍打胳膊彎排毒的方式並不靠譜。
胳膊彎上有青紫現象或是黑點，其實是毛細血管破裂，並不能說明就是體內溼氣或寒氣重，或是毒素堆積所致。
用同樣的力量拍打胳膊彎，有的人會出現青紫或黑點，有的沒有出現，是因爲每個人的血小板數量不一樣，毛細血管脆性有區別，出現青紫現象或黑點，是因爲血管通透性可能比較好，血小板數量相對要低所致。
人的手臂內側屬於手三陰經脈的走訓，路經肺經，心經，心包經，拍打胳膊彎的方式正確的話，可以對相聯繫的臟腑起到保健作用，同時對相表裏的經絡起到調節作用。
將手掌輕微彎曲呈弓形狀，有節奏的拍打胳膊彎部位，依靠手掌心上的氣流，來達到行氣活血的效果，拍打的時候力度不宜過大，以免下手太重造成損傷，一般以皮膚微微發紅爲宜。
很多時候我們看到朋友圈或是微博上說拍打胳膊內側，尤其是胳膊彎，出現青紫或黑點現象， 就是在排毒，不少人試着拍打後，胳膊彎真的有上述現象發生，那麼怕打胳膊彎真能排毒嗎?
游泳：游泳的時候藉助水的浮力，可以減輕人體90%的體重，從而釋放關節壓力，刺激淋巴排毒，同時游泳還是肺部保健運動，人呼出的氣體中含16種揮發性毒物，而肺可以排出25種有毒物質。
瑜伽：瑜伽是一種很有系統的運動，可以將壓力施加在身體每個器官與肌肉傷，調解身體的內外，經常做瑜伽，呼吸能力逐漸增強，排毒的效果更好。
