照海穴是八脈交會穴，照即光照，海即海洋。意爲腎中真陽，可光照全身，該穴可按摩，可鍼灸，下面就來了解一下照海的針刺方法。
取穴：仰臥，內踝下方，舟骨結節後，載距突下凹陷肉，即黑白內交界處。
解剖：皮膚-皮下組織-脛骨後肌腱。淺層布有隱神經的小腿內側皮支，大隱靜脈的屬支，深層有跗內側動，靜脈的分支或屬支。
進針方向：從內測向外刺，與內測面成90°。
深度：針0.3-05寸，留30分鐘；艾炷灸3-7分鐘，或溫和灸10-15分鐘。
感覺及放射方向：麻向小腿及足部。
注意：針尖不宜偏向後側，以免刺破脛後動，靜脈。
照海是八脈交會穴，通於陰蹺脈，刺激照海穴，可以利用腎陽的蒸騰氣化作用，使腎經經水在此大量蒸發，具有吸熱生氣的作用，從而滋腎清熱，通調三焦，正好能緩解上火之類的熱證。
主治疾病：陰虛火旺引起的咽喉乾燥，聲音嘶啞，目赤，煩熱口渴，小便黃，失眠，慢性咽炎，急慢性扁桃體炎等症。
1.照海功善滋陰調經，用於肝腎陰虛所致的頭昏目眩，耳鳴，多夢遺精，兩目乾澀，腰膝痠軟或肢體麻木，或咳嗽痰中帶血，舌紅少苔，脈細數或細弦，多餘太溪，腎俞等相配；用於婦女月經不調，赤白帶下，小腹疼痛等症，多與關元，三陰交相配。
2.照海功善利咽安神，用於咽喉幹痛，多餘太沖，陰交，廉泉等相配；用於陰虛火旺所致的失眠症，多與三陰交，神門相配。
科學定位：在足內側，內踝尖下1寸，內踝下緣邊際凹陷中。
快速取穴法：
1.坐位或仰臥位，在足內側由內踝尖垂直向下推，至其下緣凹陷處，按壓有酸脹感。
2.坐位或仰臥位，在組內側由內踝尖向下量1橫指處的凹陷處，按壓有酸脹感。
