照海是足少陰腎經的常用腧穴之一，《備急千金要方》裏稱此穴爲“漏陰”，意指腎經經水在此蒸發，漏失，以達到滋腎陰的目的，下面來看看按摩照海的具體作用有哪些。
照，照耀；海，大水。本穴物質爲水泉穴傳來的地部經水，至本穴後形成一個較大水域，水域平靜如鏡，較多地接受天部照射的熱能而大量蒸發水液，故名。
腧穴定位：在組內側，內踝尖下方凹陷處。
照海是八脈交會穴，通於陰蹺脈，按摩照海，主要利用腎陽的蒸騰氣化作用，使腎經經水在此大量蒸發，具有吸熱生氣作用，從而滋腎清熱，通調三焦，並且不同的按摩方法有不同的作用。
點法：有調整臟腑功能，開通經絡閉塞作用，經常點按照海，可以增強腎的泌尿功能。
揉法：有“和氣血，活經絡”之能。
擦法：有溫經散寒，舒解攣急之功。
揉法，點法，用於照海，更能通過腎經和陰蹺脈，鼓動臟腑行氣活血，溫養筋骨皮肉，對漏肩痛鎮痛起到緩解 作用。
按摩照海穴有起到調理腎經，滋腎陰降虛火的作用，主要用於治療咽喉乾燥，失眠，嗜臥，驚恐不寧，目赤腫痛，月經不調，痛經，赤白帶下，疝氣，小便頻數，不寐，腳氣，肩痛等。
點法：用雙手拇指分別點揉兩側照海穴3-5分鐘，以有酸脹感爲度。
揉法：用拇指或手掌大魚際先順時針後逆時針方向各按揉照海穴20次，反覆5次。
擦法：用拇指或手掌大魚際由上向下按擦照海穴即可，持續5分鐘。
照海是足少陰腎經的常用腧穴之一，《備急千金要方》裏稱此穴爲“漏陰”，意指腎經經水在此蒸發，漏失，以達到滋腎陰的目的，下面來看看按摩照海的具體作用有哪些。
按摩時，感到酸，麻，掌就可以了，按壓時間不宜太長，5-10分鐘即可。
