現在正是吃堅果的時候，堅果的營養價值很高，部分堅果還有補腎的作用，那麼補腎最好的堅果是什麼呢？
核桃也叫胡桃、羌桃，是一種秋冬季節常見的堅果，其中含有豐富的亞油酸及DHA，能夠補充大腦所需的營養，起到健腦益智的作用。中醫認爲核桃性平，味甘，有補腎固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便的功效，適合腎虛喘嗽、腰痛腳弱、陽痿遺精、小便頻數、石淋、大便燥結的人羣食用。
板栗的果實也叫毛慄殼、栗子，其中富含糖類、澱粉以及豐富的蛋白質、脂肪、礦物質、維生素等成分，食用之後能夠補充營養，強健身體。在中醫上認爲，板栗性溫，味甘、淡，有滋陰補腎的功效，對於腎虛腰痛有一定的輔助治療效果。
榛子的果實也叫棰子、平榛、山反慄、槌子，是我國東北、華北地區的特產之一，其中含有人體必需的8種氨基酸及多種微量元素和礦物質，營養價值很高。且榛子性平，味甘，有補脾胃、益氣力、明目健行的功效，並對消渴、盜汗、夜尿多等肺腎不足之症頗有益處，和板栗比較相似，一般生嚼、熟食均可，但以熟食爲好。
都不補腎。
松子：性平，味甘，入肝、肺、大腸經，有滋陰養液、補益氣血、潤燥滑腸的功效，適合老年體質虛弱、大便乾結、慢性支氣管炎、久咳無痰、心腦血管病人羣食用，中醫上認爲松子並沒有補腎壯陽的功效。
腰果：腰果雖然形似腎臟的形狀，但並不能補腎壯陽。其性平，味甘，有潤肺、去煩、除痰的功效，適合肺燥、消渴、煩悶、咳嗽的人羣食用。
