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冬季補鈣——香菇大骨湯

來源:養生百科書    閱讀: 2.37W 次
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食材

肥腿骨 2塊香菇 300克土豆 2塊姜 3-4片紅指椒 3-4個八角 2枚蔥 少許大蒜 半頭肉蔻 1-2個芫荽 適量鹽 少許白糖 少許

1將豬腿骨清洗乾淨,剁開

冬季補鈣——香菇大骨湯

將豬腿骨清洗乾淨,剁開。

將洗淨的豬腿骨用水焯一下,洗去浮沫。

2香菇洗淨去蒂,十字刀切開

香菇洗淨去蒂,十字刀切開。

3土豆洗淨去皮、切塊

土豆洗淨去皮、切塊。

4準備蔥、蒜、姜、尖椒等調料

準備蔥、蒜、姜、尖椒等調料。

將豬腿骨用炒糖色後,放入調料、香菇、土豆翻炒均勻。

倒入高壓鍋,並添加適量水,中火上汽後燉15分鐘。

開鍋趁熱放鹽攪拌均勻,盛盤後再撒上芫荽末。

注意事項

炒腿骨時,涼水放入腿骨,待水開撇去浮沫。

晚餐燉肉不要放姜。

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