首先，建議用食補，在吃飯的時候可以多吃一些綠色蔬菜，像黃瓜、苦菊、苦瓜、西紅柿、維生素比較多的蔬菜。千萬不要再吃辣椒了。
其次，要注意多喝水，只有多喝水才能瀉火。如果不愛喝淡水，可以和一些涼茶。
再有，你不能久坐，一定要時常站起來活動活動，促進新陳代謝，最好早晨或晚上去鍛鍊，可以去跑跑步，做做俯臥撐等等。
最後，可以找中醫開一些去火的方子，一樣能清熱解毒。
