1.牛奶
牛奶是我們日常生活中最具有代表性的營養食物之一,在研究中發現,經常喝牛奶具有很好的養胃功效,尤其是對各種原因所導致的胃疼症狀更具有很好的緩解功效。在研究中發現,經常喝牛奶可以起到很好的補肺胃,生津液,潤大腸的功效,尤其是對陰虛胃痛,津虧便祕等更具有很好的幫助作用。並且現代醫學研究發現,經常喝牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便祕等症狀都具有非常好的療效。
2.粥類食物
一直以來粥類食物都是我國居民養胃的首選,各種粥類食物中不僅富含有大量的營養物質,同時還具有易消化易吸收的特點,因此是各種胃腸道疾病患者的最佳飲食首選。粥的種類有很多,比如蓮子粥、八寶粥、皮蛋瘦肉粥、南瓜粥等,但其中以南瓜粥以及八寶粥最具有養胃以及緩解胃痛的功效。
3.湯水
湯水類食物並不包括粥類食物,但這類食物同樣具有很好的養胃以及緩解胃痛等功效,所謂的湯水是由各種食材熬製而成。相信很多人最先想到的會是肉湯,但專家指出,要想養胃在平時生活中就應該少喝肉湯,以免刺激胃黏膜從而導致出現胃酸、燒心等症狀的出現。要想真正的起到養胃的功效,在平時生活中最好是多喝菜湯,比如像菠菜粉絲湯、雞蛋湯等。
4.主食
患有胃病的人在平時生活中應該適量的多吃些主食,比如像米飯、饅頭等,這些食物都具有很好的養胃功效。尤其是一些有胃痛等情況的患者,不妨適量的多吃些饅頭,它具有很好的緩解胃痛以及治療胃病的功效。而大米則應該適量少吃,因爲在大米中含有較多的酸性物質,過量食用會損害胃黏膜健康。
