小腿肌肉受寒
如冬天鍛鍊身體時，熱身準備活動做的不夠到位；晚上睡覺時沒蓋好被子小腿受寒等等都是我們經常引起抽筋的原因。
缺鈣
特別是青少年的發育階段，很容易缺鈣，常常發生小腿抽筋的狀況，所以建議多吃些補鈣的食物。
過度劇烈運動
小編身邊愛踢球的同事很多，因爲平日工作很少鍛鍊，抓住了一個機會就過度的運動，導致小腿肌肉的收縮與放鬆難以協調，極易引起小腿抽筋。
