骨關節炎是人們在日常生活中非常常見的一種關節疾病，人們患有骨關節炎後通常行動不便、關節疼痛，並且伴隨有發熱和咽痛等症狀，導致骨關節炎的原因有很多，其中最主要的是炎症和感染，從而引起關節病變。那麼在日常生活中我們要採取哪些措施來預防骨關節炎呢?
【骨關節炎的預防措施】
1、改變不合理的生活習慣：避免背、扛重物。避免長時間站立及行走，中間應該有間隙時間坐着休息。大便時儘量坐馬桶、少下蹲。
2、減輕體重：肥胖人羣患骨關節炎比其他人明顯增多。減輕體重以減輕關節的壓力和磨損，可以有效地預防骨骨關節炎的發生。
3、避免關節受傷：注意運動場地及運動器械的安全，避免受傷。運動之前先熱身，運動量由小逐漸加大，切忌開始就參加重負荷的運動。大量運動後及時放鬆。老年行走時要避免跌倒。
4、改變不合理的運動方式：太極拳等半蹲或下蹲運動對下肢關節壓力很大，應儘量避免。爬山爬樓等對下肢關節壓力加大，應儘量避免。隨着年齡在增長，應該逐步調整運動方式，以游泳、騎車和散步爲主，減少大運動量的運動方式。
5、正確處理關節損傷：很多骨關節炎是由於關節內其他結構損傷後造成的，如膝關節半月板損傷等。早期正確處理半月板的損傷可以有效預防膝關節骨骨關節炎的發生。
6、關節疼痛應及時診治：關節疼痛是關節給人體發出的警報，表示應該引起重視。關節痛患者應及時就醫，防止小問題變成大問題。
以上就是骨關節炎的預防措施，希望能給您帶來幫助。我們在日常生活中一定要注意保護自己的骨骼，避免骨骼的嚴重受傷，其次要注意自己的飲食方式，不要吃有害於骨骼的食物，要注意增加鈣的攝入，當發現自己的骨骼異常時要及時就醫。
