血糖是生活當中很常見的疾病。很多年輕人，尤其年輕女性是低血糖比較高發的人羣；可能很多人都會有頭暈乏力的症狀，其實這就是低血糖的表現。今天就向大家介紹一下低血糖怎麼調養比較好，對大家很有用，一定要看哦！
低血糖怎麼調養比較好
1、加強營養，葷素兼吃，合理搭配食物，保證攝入全面充足的營養物質，使身體從纖弱逐漸變得健壯。
2、少吃葫蘆、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應的食品。
3、應當選擇適當的高鈉、高膽固醇食物。含膽固醇多的腦、肝、蛋、魚卵等食品，可以適量常吃，有利於提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。
4、低血糖患者還應該保持生活規律，正常作息。不要總是熬夜，應當養成良好的生活習慣並注意適量運動。
爲什麼會發生低血糖
引起低血糖的原因有很多，一般情況下有以下幾種：
一、生活習慣
1、長期進食不足，過度消耗。如神經性厭食、慢性吸收不良、慢性腹瀉等，會促使血糖下降。
2、空腹過量飲酒刺激胰島素大量分泌，引起低血糖症。
3、持續劇烈運動、長期飢餓或高燒病人因血糖消耗過多，也可引起低血糖症。
二、疾病因素
1、嚴重肝病時，肝臟不能有效地調節血糖，當糖攝入不足時易發生低血糖。
2、腎上腺、甲狀腺、垂體等內分泌疾病都有可能造成低血糖症。
三、功能性因素
這類原因不太明確的功能性低血糖，多發生在一些較胖的中年女性身上。這種低血糖的特點是常發生在餐後三、四小時左右，並且飯吃得越多，越容易出現。
