約有9成的孕婦吃過妊娠紋的苦頭，所以說妊娠紋是懷孕的代表，一點都不爲過。由於妊娠紋形成後很難消除，準媽媽們要重視預防的功夫。那麼預防妊娠紋到底有哪些方法呢?下面教大家預防妊娠紋可以從哪些方面入手。
懷孕3個月後，孕婦可以開始預防妊辰紋，可以從以下幾個方面着手：
一、飲食均衡
孕期多補充維生素(特別是膠原蛋白)及礦物質，準寶媽要多攝取含豐富蛋白質的食物，增加皮膚的彈性及皮膚重組修復能力。控制糖分、碳水化合物的攝入，調整飲食習慣，以減少自身水腫、變胖的機率。
二、控制體重
每個月體重增加應不超過2公斤。整個懷孕過程中，體重增長控制在12至15公斤爲宜。這樣能有效的規避孕期出現腰痠背痛、糖尿病、高血壓、產後出血等症狀發生的風險。
三、應用託腹帶
準寶媽們爲了承受腹部重力負擔，減緩皮膚過度的延展拉扯，可以用託腹帶來穩定撐托住腹部。
四、體育鍛煉
孕媽們長期不運動，可能會減弱腰、腹部肌肉力量，導致皮膚彈性變差，因此，培養運動健身的習慣應該從孕前開始規劃，懷孕後運動對消除水腫也有幫助。
五、適度按摩
從懷孕第三個月到生完孩子後的三個月，在這近一年時間裏，對腹部進行持續的按摩，可以有效的增加皮膚彈性，促進血液循環，讓妊娠紋症狀減輕。
六、塗擦妊辰霜
在未出現妊娠紋之前，每天洗澡後在容易出現紋路的腹部、大腿、臀部、乳房上方等部位塗抹除紋霜，加強局部區域皮膚的血液循環、降低真皮層中的膠原纖維斷裂的機會。
寶媽們不要害怕妊辰紋的出現而控制營養成分的攝入，過度控制體重的增加。寶寶在體內的健康成長才是最重要的事兒，希望寶媽們科學、合理的預防及修復妊辰紋，不要簡單爲了自己的美觀而忽略了寶寶，畢竟孩子健康的重要性大於一切。
