頭髮每天也會經歷新陳代謝，所以每天適當的掉一些頭髮也屬於正常情況，但是有些人掉髮特別嚴重，每次一梳頭或者一洗頭就會掉一大把的頭髮，這種就屬於脫髮，需要引起高度重視。那麼掉頭髮厲害怎麼辦呢？下面一起來看看。
掉頭髮厲害怎麼辦
1.正確梳理
最好能選擇木質的梳子梳頭，因爲塑料的梳子在梳頭的過程中會產生靜電對毛髮有一定的損傷，梳頭的時候不要對頭髮生拉硬拽，否則會導致頭髮脫落的更加嚴重。掉髮比較嚴重的人，最好避免吹風或者燙髮。
2.改變生活方式
如果掉頭髮厲害，但還沒到脫髮的程度，除了個體差異等不可控因素外，想改善就改試試調整下精神壓力大、不規律作息、不健康的飲食等諸如此類的生活方式。仍然每天都高壓力、不好好吃飯睡覺、那用什麼也擋不住掉頭髮。
3.改掉不良習慣
不熬夜，不頻繁去夜場活動，養成早睡早起身體好的睡眠習慣，保證每天都有6小時以上的充足睡眠；不抽菸、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進人體正常的新陳代謝。
4.精神調節
因爲精神過於緊張，心情過於悲傷，壓力太大等精神因素都容易導致嚴重脫髮，所以當頭發掉的很厲害的時候，要注意調節自己的情緒，每天晚上睡覺前泡一泡腳，或者喝一杯熱牛奶，保證有充足的睡眠時間和良好的睡眠質量。平時還要注意適度的減壓，消除不良的精神刺激，保持心情愉悅，也可以減少掉髮。
5.保健按摩
脫髮嚴重的人可以每天都用手指的指腹從前額往下按揉頭皮，促進頭部血液循環，也能促進發根的生長，減少脫髮的情況。
6.食物療法
通過多吃鐵質、碘質、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品(主要包括主要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿蔔、馬鈴薯、菠菜、萵苣、捲心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等)，通過食療促進頭髮營養的吸收。
7.鍼灸療法
選擇腎俞、三陰交、風池、百會、頭維、生髮穴(風池與風府連線的中點)等爲主穴。均雙側取穴，風池用瀉法，其餘諸穴用補法，中等刺激，每日或隔日1次，留針20分鐘，10次爲1療程。
掉頭髮厲害怎麼辦就爲大家介紹到這裏了，掉頭髮厲害很多時候都與不良生活習慣有關，所以大家儘量改變生活中的不良習慣來改善掉頭髮的問題。
