肝臟是人體脂肪生成、運用和運送人體脂肪的關鍵場地。因而，當肝部內人體脂肪轉運不平衡，便會在肝部內堆積，產生輕度脂肪肝。那麼輕度脂肪肝如何治療和調養呢？下面就爲大家介紹。
輕度脂肪肝如何治療
1.藥物治療
輕度脂肪肝能夠應用護肝降酶藥開展醫治，能夠合理的降低人體脂肪在肝部之中的堆積，另外還可以加快細胞質的再造和平穩，使肝部迅速的恢復過來。此外還能夠根據中藥方劑開展醫治，由於中藥方劑能夠推動肝部脂肪燃燒能夠挑選用中藥方劑輔助醫治。
2.運動療法
通過有氧運動，降脂減肥，有利於促進肝內脂肪消退，恢復肝功能；既健康又安全。可以選擇的運動方式有：慢跑、快走、爬山、騎自行車、跳舞、健身操、打羽毛球、游泳等。每次運動時間以30分鐘以上爲佳，每週3~5天。
輕度脂肪肝如何調養
1.調節膳食結構
輕度脂肪肝能夠根據調節膳食結構開展醫治，少吃高油炸高脂肪食材，挑選吃低脂肪少糖低鹽食材，降低正餐的攝取，提升水果蔬菜和蛋白的攝取。規定菜譜中營養搭配，以素主導，飲食清淡，配上翠綠色蔬菜水果。另外防止吃宵夜，在睡眠質量前的兩個小時以內不必進餐高熱量食物的食材。
2.控制熱量
通常肥胖的人會患有脂肪肝，因此人們開始減肥，減肥並不意味着節食而是需要消耗熱量。同時控制飲食問題，消耗熱量的方法很多，人們可以通過做運動，也可以通過汗蒸排除體內的毒素等等，這些方法都可以有效幫助人們消耗身體內多餘的熱量和脂肪，達到減肥的目的，從而控制脂肪肝問題。
3.調整作息
輕度脂肪肝患者要調整生活作息，改變不良的作息習慣。應做到早睡早起，因爲熬夜會導致肝臟超負核工作，增加肝臟的負擔，不利於脂肪肝的治療。
相信大家看完上文的介紹後，對輕度脂肪肝如何治療和調養已經有了更多的瞭解了，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
