中醫對於手腳冰涼這個問題，稱之爲“四肢厥冷”，而造成這種現象的原因往往是氣血虧損的基礎上，加上陽氣又不足導致的。大多數人都有手腳冰涼的情況，還有胃寒、宮寒的情況。手腳冰涼的人傷不起，那麼手腳冰涼該怎麼辦呢？今天就來說說吧。
手腳冰涼的原因
1、陽虛體質
如果在添置保暖衣物之後，手腳仍然感覺寒意，就應該注意是否出現了中醫所說的陽虛體質。“陽虛”也稱爲虛寒，指人體的陽氣不足，多爲脾腎陽虛，這就該調理調理。
2、氣血不暢
如果一個人氣血不暢，那麼就容易出現手腳冰涼的現象。這一類人身體本身的陽氣並不虛衰，但氣血運行不暢，導致陽氣瘀滯在體內，不能達到手腳，出現發涼的情況，一般這種人只是手腳發涼，他們的身體部分是不會怕冷的，而是非常的怕熱。
3、脾胃虛寒
脾胃是氣血生化之源。如果長期脾胃虛寒，就會導致陽氣無法傳送到四肢的末端，那麼該人就會出現手足冰涼、氣弱少神、疲倦乏力，動則氣短，食慾不振，臉色黃、不思飲食、消化不良、舌苔淡、脈弱等症狀。
4、肝氣鬱結
肝氣鬱結的人常常因爲肝氣鬱遏在內，氣血無法達到四肢而出現手足冰涼、神情抑鬱、還易心煩，易發火，脾氣大，壓力大，常感心情不好，胸脅滿痛、舌苔白、脈弦等症狀。手腳冰冷有一個特點，就是手冷不過肘關節，腳冷不過膝關節的特點。
緩解手腳冰涼的方法
1、運動起來
陽鬱不達四肢導致的手腳冷，這就應該加強運動，讓身體動起來，有利於加快新陳代謝及血液循環，尤其久坐或久立的人，簡單的工間操、課間操，都有助於加快體內熱量的釋放。
2、指壓按摩
可以針對至陰及涌泉進行指壓，至陰位於腳第五趾指甲生長處的外側，涌泉則在腳底中央靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。要揉和捏每根腳趾，這樣腳就會感到溫暖了。不妨再加點乳液或嬰兒油，既促進血液循環又柔嫩手腳。
3、食物療法
日常的食補法，也可以讓身體暖一暖，比如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其他食物比如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖等都屬於溫熱性食物，是手腳冰冷的人應該多選用的食材。
4、睡前泡腳
晚上進被窩之前，睡前泡腳，是對付手冷腳冷非常有效的辦法，泡完全身疏通。需要注意的是，泡腳15-20分鐘，當感覺後背微微出汗，就可以收起腳了。有心臟病、低血壓、經常頭暈的人，也不要用太熱的水泡腳。
大多數人都會有手腳冰冷的狀態，面對手腳冰涼，不要着急。通過上文的介紹相信大家都對它有所瞭解了，上文提到的這些辦法都是有效的，建議大家去試一試。
