餐後兩小時血糖是指進餐後兩小時的血糖濃度，因爲我國大部分人喜歡在吃飯時吃很多的麪食，而麪食也是碳水化合物，含有大量的糖分，因此進食之後會導致血糖的明顯升高，那麼飯後2小時血糖多少正常呢？下面爲大家介紹。
飯後2小時血糖多少正常
餐後2小時血糖應低於7.8毫摩爾/升，如果是超過11毫摩爾每升時要考慮有糖尿病的情況，但是也與進食的量和種類等因素影響有關係，因此要結合其他檢查結果來分析，如空腹血糖和糖化血紅蛋白等檢查或是糖耐量試驗檢查分析，確定是否有糖尿病的情況，注意複查。
如何控制飯後血糖高
1.控制飲食
控制也是調節血糖的第一原則，避免暴飲暴食，生活有規律，吃飯要細嚼慢嚥，多吃蔬菜，可能不在短時間內，吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，這樣可以防止血糖在短時間內快速上升，對胰腺功能有幫助。
2.改善藥物
對於服用藥物餐後血糖還一直居高的情況，有可能是自己先前服用的藥物對降糖的效果已經不大了，對於這種情況，建議改善其他降糖藥物。控制住餐後血糖一直升高的情況。
3.運動
運動降糖，是最直接最有效的降糖方法，可以選擇散步、打太極拳、爬樓梯、騎自行車、爬山、打乒乓球等運動方法，這樣通過運動，可以降低血糖。
4.及時減肥
餐後血糖偏高不一定就是出現了糖尿病，如果本身體重偏胖，那麼出現糖尿病的機率就會大大增加。想要控制餐後血糖，並且遠離糖尿病，那麼體重偏胖的人就應該將減肥作爲自己的奮鬥目標，而控制體重增長最好的方法就是做好飲食管理，加強體育鍛煉，但是不要過度節食。
上面就是爲大家介紹的飯後2小時血糖多少正常相關知識，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
