頭髮油首先應該要注意自己的飲食習慣，多吃一些蔬菜和水果，飲食清淡，不要吃辛辣刺激性食物，多補充維生素對緩解油性頭髮有一定的效果。其次注意頭髮的清潔，不要過於頻繁的去洗頭，最好是兩天到三天洗一次，洗頭髮的時候可以適當的按摩頭皮。最後就是不要熬夜，熬夜會讓內分泌紊亂，從而分泌過多的油脂。
爲什麼頭髮會油
頭上油脂分泌過多一般稱爲皮脂溢出症，常見的原因主要有以下幾種：一是遺傳因素，部分患者有家族史，特別是以男性患者爲多；二是雄性激素分泌旺盛，青春期後雄性激素分泌旺盛，導致皮脂腺功能活性增強，油脂分泌增加；三是B族維生素缺乏，部分病人口服維生素b，皮脂分泌會減少，所以皮脂分泌增多，可能與缺乏維生素b有關係；四是疾病引起，比如甲狀腺功能亢進、帕金森氏綜合症等；五是其他因素，比如經常吃辛辣性食物、油炸油煎食品、經常熬夜等。
頭髮油怎麼辦
1、用檸檬汁洗頭
把檸檬榨成汁，加入清水稀釋後用來洗頭髮，可以有效的清潔頭皮，還有殺菌的作用。用一兩次會發現，效果還是很不錯的。
2、用蘋果醋洗頭
蘋果醋的酸甜口味受到了很多人的青睞，用蘋果醋洗頭，也可以清潔頭皮，有效控制頭皮出油。取一碗蘋果醋倒入溫水中，直接洗頭即可。
