消化不良情況下可以吃小米粥、南瓜粥、燕麥等這些養胃又容易消化的食物，這些物質可以促進腸胃的蠕動，幫助消化又容易被吸收。另外，山楂中含山楂酸和多種有機酸，入胃後具有很好的消食作用，也有促進消化吸收和改善消化不良症狀。對於消化不良患者可以通過食用山楂片、山楂糕等食物來促進消化，改善身體不適。
消化不良吃哪些食物好
1、酸奶
酸奶中含有豐富的維生素c，營養價值極高。如果患者經常出現消化不良症狀就可以通過喝酸奶來緩解。酸奶能夠刺激胃酸的分泌，促進人體新陳代謝，加速胃腸道蠕動，對於預防腹脹和消化不良有一定的效果。
2、大白菜
大白菜含有豐富的膳食纖維，可以有效的促進胃腸蠕動，促進消化。當患者出現消化不良症狀時，可以多吃些新鮮的大白菜，來緩解不適症狀，保持身體健康。
3、蘋果
蘋果中富含鞣酸、果膠、粗纖維等特殊物質，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，對於消化不良、便祕、腹脹、腹瀉都有很好的療效。
4、番木瓜
木瓜素有“百益果王”的美稱，其特含有的木瓜酵素不僅能清心潤肺，還可以幫助消化。此外，未成熟的番木瓜含有兩種酶類：番木瓜蛋白酶類和番木瓜蛋白酶，可幫助促進消化。
5、奇異果
奇異果不僅含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E、鉀、鎂，而且富含能促進腸道蠕動的膳食纖維，可以促進消化和吸收，適合消化不良者食用。
如何預防消化不良
1、建議調理好飲食，注意飲食規律，按時就餐，不要暴飲暴食，也不能過飽過飢。
2、不要吃性刺激油炸煎烤等食物，要少吃多餐，細嚼慢嚥，吃清淡，比較易消化的食物。
3、每天多喝白開水，多運動，促進胃腸蠕動，沒有口服胃腸動力藥藥物及助消化的食物。
