獼猴桃是比較常見的一種水果，營養價值非常高，最大的好處就是可以防癌。獼猴桃還可以降低膽固醇、治療壞血病、改善膚質等。獼猴桃含有鉻，可以降低糖尿病患者的血糖。獼猴桃含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、維生素以及微量元素，特別是維生素C、維生素A和葉酸的含量較高。獼猴桃有“維C王”的美譽，好處非常多。
獼猴桃的好處
1、促消化。獼猴桃中含有豐富的膳食纖維、蛋白質分解酵素，膳食纖維能促進腸胃蠕動，蛋白酶和木瓜蛋白酶和菠蘿蛋白酶一樣，有促消化，加速食物分解的作用。腹脹、便祕消化不良者，可以常吃獼猴桃緩解。
2、美容護膚。獼猴桃有豐富的抗氧化劑，維生素C、E，茄紅素等，可以幫助清除自由基，加速角質溶解速度，對恢復和保持皮膚彈性很有效果。此外，維生素C還能促進毒素和色素分解，幫助減少色斑。
3、有助於調節三高。降低膽固醇、調節血壓、防治糖尿病等獨特功效。
4、抗癌。獼猴桃含有抗突變成分—谷胱甘肽，有助於抑制癌症基因的突變與病變，對皮膚癌、肝癌、肺癌、前列腺癌等多種癌細胞病變有着一定的抑制作用。
5、安胎。獼猴桃含有豐富的天然葉酸，葉酸是構築健康體魄的必需物質之一，能有效地預防胚胎髮育的神經管畸形，懷孕的人可以多吃。
6、減肥。獼猴桃是糖分低、高纖維的水果，含有較多的果酸，能促進食物分解消化，避免脂肪囤積。
獼猴桃的壞處
1、加重腸胃炎症。獼猴桃味酸，尤其是綠心的和沒成熟透的，食用後會刺激胃黏膜分泌大量胃酸，進而誘發或者加重急慢性腸胃炎症。
2、不適合與牛奶同吃。獼猴桃的中的維生素C含量高，容易與奶製品中的蛋白質凝結成塊，這樣不但影響消化吸收，還容易出現腹脹、腹痛、腹瀉。食用獼猴桃後不要馬上喝牛奶或其他乳製品。
3、多吃會拉肚子。獼猴桃性寒，多吃會傷脾胃，引起拉肚子。脾胃虛寒、大便糖稀、先兆流產以及尿頻者不適合吃。
